Рафига Абшагитова

Пп пицца с курицей ☝️💪Ещь сколько хочешь и худей !

рецепт ПП-пиццы с курицей на основе из овсяных отрубей. Такая пицца получается низкокалорийной, но при этом сытной и вкусной. Ингредиенты Для основы: обезжиренный творог — 200 г; овсяные отруби — 2 ст. л.; яйцо — 1 шт.; разрыхлитель — 1 ч. л.; соль и специи — по вкусу. 10 Для начинки: томатная паста — 2–3 ст. л.; варёное филе курицы или индейки — 100 г; маринованный огурец — 1 шт. (небольшого размера, лучше корнишон); шампиньоны — несколько штук; нежирный сыр — 80 г; зелень — любая, в разумном количестве. 10 Приготовление В блендере смешайте творог, овсяные отруби, яйцо, разрыхлитель и специи до однородной массы. Если блендера нет, творог можно протереть через сито. Выложите полученную массу на противень, застеленный пекарской бумагой. Сформируйте круг. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 15–20 минут, пока не появится лёгкая корочка. 10 Достаньте основу, смажьте её томатной пастой. 10 Выложите начинку: курицу, порезанную небольшими кусочками, грибы, нарезанные тонкими слайсами, нарубленные корнишоны. 10 Посыпьте пиццу тёртым сыром и верните в духовку ещё на 5–10 минут, чтобы сыр расплавился. Перед подачей посыпьте свежей зеленью. 10 Видео с процессом приготовления ПП-пиццы с курицей: Советы Экспериментируйте с начинками: можно добавить рукколу, свежие помидоры, оливки или вяленые томаты. Для пикантности в основу или соус добавьте немного горчицы, табаско или песто. 10 Вместо томатной пасты можно использовать греческий йогурт с добавлением чеснока и соли. Этот рецепт подходит для белковых диет и правильного питания.