Людмила Сейфула

Мужчина упал в собственной прихожей — и больше никогда не вышел из дома. Женщина стала ходить с палочкой в 62, а её соседка в 85 бегает на дачу. В чём разница? Врачи говорят: старость начинается не с морщин и не с забывчивости. А с того момента, когда вы перестаёте чувствовать свои ступни. Сегодня — 5 простых, но железных правил, которые вернут вашим ногам силу, лёгкость и годы активной жизни. Николай Егорович, 68 лет, вышел на пенсию и… сел. Раньше работал на заводе, ноги гудели к вечеру, но были крепкими. А тут — телевизор, кресло, тапочки. Через полгода заметил: ступни отекают, пальцы немеют, походка стала «шаркающей». — Возраст, — отмахнулся он. Через год упал в коридоре. Просто споткнулся о порожек, который раньше перешагивал не глядя. Сломала шейку бедра. Операция, три месяца лежания, потом ходунки. А его ровесница Валентина Степановна, 67 лет, живёт одна в частном доме. Колет дрова, бегает в магазин за три квартала, носит сумки по 5 кг. Спрашиваю: «Как ноги?» Смеётся: «А что с