Надежда Павлова-Немальцева

Суставы разрушаются быстрее, если делать это каждый день Мы привыкли думать, что суставы «изнашиваются» только от старости или тяжелой атлетики. На самом деле хрящевая ткань — это живой амортизатор, который больше всего страдает от незаметных повседневных привычек. После 45 лет скорость восстановления хряща замедляется, и то, что в молодости проходило бесследно, теперь за несколько месяцев может привести к артрозу. Если ваши колени или спина начали «поскрипывать», обратите внимание на свой быт — возможно, вы сами ускоряете этот процесс ежедневно. 1. Длительное сидение «нога на ногу» Самая коварная привычка, которая убивает не только вены, но и коленные суставы. Причина: Нарушение биомеханики и кровотока. Механизм: В таком положении происходит перекос таза и избыточное давление на мениски. Но главное — пережимаются подколенные артерии, которые доставляют питание (синовиальную жидкость) к хрящу. Результат: Хрящ «голодает», сохнет и начинает трескаться при малейшей нагрузке. 2. Использо