Нина Николаевна Григичева

«Сложно на чем-то сосредоточиться, вечно что-то отвлекает», «Я стала рассеянной, все вылетает из головы»… Когда речь заходит о снижении памяти и концентрации внимания, мы зачастую думаем о возрасте: якобы это вполне естественно, ведь с годами наш мозг перестает развиваться и работает все менее эффективно. Но зачастую проблема не в каких-то возрастных изменениях, а во внешних стресс-факторах и привычках, которые снижают эффективность работы мозга. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, что такое нейропластичность, и какие простые правила помогают улучшить память и внимание без таблеток. Мы часто сталкиваемся с утверждением, что с определенного момента — например, после 25 лет — мозг завершает формироваться и перестает развиваться. Часть про формирование здесь верна: примерно к 25 годам у нас завершает формироваться префронтальная кора головного мозга. Именно она отвечает за комплексное управление мыслительной и двигательной активность, а еще — за прогнозирование и оце