Татьяна Брындина( Кучкина)

«Ноги будто перестали слушаться». Именно так многие люди после 60 лет описывают изменения, которые появляются постепенно и почти незаметно. Вроде бы ничего не болит, но походка становится осторожнее, приходится чаще смотреть под ноги, появляется ощущение неуверенности на лестнице, а прогулки уже не приносят прежнего удовольствия. Большинство считает, что причина обязательно в коленях, тазобедренных суставах или позвоночнике. Между тем специалисты по реабилитации всё чаще обращают внимание на другую часть тела, о которой многие вообще не задумываются, — стопы. Именно стопа первой встречает поверхность при каждом шаге. В ней расположены десятки суставов, множество мышц, связок и чувствительных рецепторов, которые постоянно передают мозгу информацию о положении тела. Когда эти мышцы становятся слабее, а подвижность уменьшается, человеку становится труднее сохранять равновесие даже при отсутствии серьёзных заболеваний. Походка меняется, шаг становится короче, появляется привычка шаркать но

Приветствую всех, кто зашел на канал. Сегодня у нас не просто очередная заметка «пейте воду и делайте зарядку». Сегодня будет длинный, подробный и, надеюсь, очень полезный лонгрид. Я расскажу вам свою личную историю. Историю о том, как хроническая боль буквально выматывала меня месяцами, как я своими же руками загнал себя в тупик неправильного диагноза, и как в итоге оказался на кушетке с совершенно другой проблемой. Спойлер: всё закончилось хорошо, но путь к выздоровлению был тернистым. Если вы, ваши родственники или друзья когда-либо сталкивались с болью в области таза, ягодиц или «отдающей» в ногу, устраивайтесь поудобнее. Этот текст может сэкономить вам месяцы, а то и годы хождения по кругу. Всё началось с ноющей, глухой боли. Она не была острой, как при переломе, или жгучей, как при защемлении нерва. Это была такая глубокая, сверлящая боль, которая словно сидела где-то внутри таза. По утрам я чувствовал себя ржавым железным дровосеком. Чтобы просто встать с кровати и пойти налит

В статье расскажу про одну из самых частых причин боли в спине и инвалидизации населения. Люмбосакральная радикулопатия — это заболевание, вызывающее болевой синдром в поясничной области и бедре, который распространяется по задней поверхности бедра и далее в ногу. Причиной этой патологии является сдавливание нервных корешков, выходящих из позвоночного столба на уровне L1-S4. Иррадиирующая боль — это боль, возникающая в здоровом органе за счёт прохождения нервных импульсов по нервным волокнам от больного органа. Парестезия — это потеря нормальной чувствительности тканей вследствие нарушения передачи нервного импульса. Как правило, ощущается на коже, реже — на слизистых оболочках полости рта и глотки Наиболее часто данное заболевание поражает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, реже — грудной и шейный отделы. По различным оценкам, распространенность радикулопатии варьируется от 9,9% до 25% в общей популяции. Факторы риска включают: Ключевые моменты: Грыжа межпозвоночного диска —

Добрый день, друзья! 👋 Если вы читали первую часть нашего материала о коксартрозе, то уже знаете, что это за зверь такой и почему он подкрадывается незаметно. А если не читали — ничего страшного, сегодня мы говорим о самом приятном: как помочь себе БЕЗ таблеток и уколов. Да-да, вы не ослышались! 💊❌ Многие люди с болью в тазобедренном суставе сразу бегут за обезболивающими. И это понятно — боль терпеть никто не любит. Но таблетки лишь маскируют симптом, а наша цель — УБРАТЬ причину дискомфорта и вернуть радость движения. И главный инструмент здесь — правильная лечебная физкультура (ЛФК). Важно: Упражнения при коксартрозе — это не про «качалку» и рекорды. Это про бережную, но регулярную работу, которая питает сустав и укрепляет мышцы вокруг него. Сегодня я подготовил для вас 5 проверенных упражнений, которые можно выполнять дома. Они безопасны, эффективны и не требуют специального оборудования. Поехали! 🏃‍♂️ Прежде чем перейти к практике, запомните эти правила. От них зависит ваш ус

Почему болят и мёрзнут ноги — и при чём тут ваша походка Кто из вас замечал, что мы боимся не столько старости, сколько её последствий? Прежде всего немощи и плохого самочувствия. А один из главных его признаков — это тяжесть в ногах и проблемы с венами и артериями. Сегодня поговорим о том, насколько неизбежны проблемы с кровообращением. И что можно сделать самым простым и натуральным способом, чтобы ваши ноги и общее здоровье были в идеальном состоянии. Проблемы с кровообращением подкрадываются тихо. Сначала в какой-то момент начинают мёрзнуть ноги. Потом появляются сосудистые звёздочки, нет силы в ногах. А дальше — варикозные вены и тромбозы. И мы говорим себе: ну, мне уже 35, нормально, что есть звёздочки, возраст же никто не отменял. Но важно понимать: огромное количество проблем со здоровьем связано именно с тем, что мы вовремя не уделили внимания ногам и кровообращению. А происходит это потому, что мы двигаемся куда меньше, чем наши предки. И вдобавок — двигаемся неправильно. Ход