6 Способов начать действовать.

@besedca
1. Самое время осознать, что стоит за ленью.
Легче всего осознать, задав себе вопрос – что именно мне лень делать? Чем выгодно мне лениться? Возьмите лист бумаги и ручку и напишите ответы на все эти вопросы. Пишите до тех пор, пока не поймете, что в голову уже ничего не лезет. Очень часто за ленью стоит психологическая защита человека от дискомфортных переживаний, как пример – страх, он тормозит нас и мешает решиться на какое – то действие. Мы обманываем себя, говоря, что это сделать очень легко, только сейчас очень лень.
2. Позвольте себе лениться!
Только четко ограниченный период времени, например, 15-20 минут. В это время прислушивайтесь к себе, постарайтесь ответить на вопрос – что важного происходит для меня, когда я ленюсь? Почему я себя хорошо чувствую во время ничегонеделания?
3. Найдите свое средство «разогрева».
Естественно речь идет не о «горячительных» напитках и других допингах подобного рода. Во время танца, например, если ноги танцора будут недостаточно «разогреты», то велика вероятность не станцевать, как планировали, да и травму можно получить. Вот также и с ленью, важно себя правильно подготовить к выполнению дел, например, найдите себе мотивирующую музыку, включите, послушайте, зарядитесь энергией. Такой способ поможет найти активный потенциал для работы. Ведь чем больше лежишь – тем больше хочется!
4. Откройте для себя тайм-менеджмент!
Полезная и нужная вещь – планирование, организация своего времени, постановка целей. Постановка важных для вас целей поможет найти мотивирующую силу – ведь если вы действительно хотите, то будете предпринимать шаги навстречу желаемого.
5. «Съешьте лягушку».
Становиться приверженцем Французской кухни вас никто не заставляет, а вот использовать один из главных принципов тайм-менеджмента было бы очень полезно! Из составленного списка дел выберите то, которое вам особенно неприятно, и начните свой день с выполнения именно этого дела. Просто взять и сделать, без подготовки, настройки, а потом отдохнуть.
6. Обязательно положительное подкрепление!
Награждайте себя за выполненные дела – составьте список из нескольких вещей, которые вы сможете позволить себе после выполнения трудных и неприятных дел. Можно этот список проранжировать, и каждой радости приписать соответствующее «трудное» дело, за которое она полагается.