Наташа Тевс

Кабачковый рулет 🤌🏻 Чтобы кабачки не прилипли к противню во время запекания использую силиконовый коврик для выпечки. Благодаря антипригарной поверхности любые изделия легко снимаются, не рвутся и сохраняют идеальную форму. Термостойкий силикон подходит для всех типов духовок и рабочих поверхностей. А так же легко моется занимая минимум места на кухне 🥰 Заказала на Озон: https://vk.cc/cYWOJL Ингредиенты: Кабачки 2 шт. больших Тертый сыр 150-200 гр. (сулугуни, моцарелла) Для начинки: Крабовые палочки 200 гр. Яйца отварные 2 шт. Огурец 1 шт. большого размера Творожный сыр 2 ст.л. Греческий йогурт 1 ст.л. Соль, чеснок сушеный по вкусу Зелень по вкусу (у меня кинза) Приготовление: Кабачки нарезать на тонкие слайсы и выложить внахлест на противень застеленный силиконовыми ковриком. Посыпать сыром и в духовку на 12-15 минут при 200°. Дать кабачковой основе немного остыть, а затем перевернуть. Смешать все ингредиенты для начинки и выложить на основу. Распределить равномерно и свернуть в рулет. Нарезать на порционные кусочки и подавать. Все готово 🤗

🚨 Страшный случай в Тюмени: как защитить ребёнка? Пошаговый гайд для родителей Друзья, 28 мая в Тюмени произошло чудовищное событие: 44-летний мужчина схватил 5-летнюю девочку на детской площадке и потащил в подъезд. Дети кричали, звали на помощь. 31-летняя Юлия услышала крики, отбила ребёнка и успела сфотографировать лицо злоумышленника. Благодаря этому его быстро задержали. Подозреваемый — отец 7-летней дочери, живёт по соседству. Мы, родители, не можем быть рядом с ребёнком 24/7. Но мы можем обучить его безопасному поведению и самим знать, как действовать. Вот чёткий план. 📌 Пошаговый план для родителей Шаг 1. Учите ребёнка правилам «НЕТ» (с 3-4 лет) · НЕТ незнакомцам, которые просят пойти с ними (даже если «мама просила», «нужна помощь» или дают сладости). · НЕТ если кто-то пытается схватить или увести — кричать громко: «Я не знаю этого человека! Помогите!» · НЕТ заходить в подъезд, лифт или машину с чужими. · Отрабатывайте крик: пусть ребёнок тренируется кричать так громко, как может. Это не «некультурно», это спасение. Шаг 2. Контроль на площадке (даже если вы рядом) · Не отвлекайтесь на телефон. Радиус вашего внимания — 1-2 метра. · Если ребёнок играет дальше, держите его в поле зрения. Закон «трёх секунд»: поднимаете голову каждые 3 секунды. · Научите ребёнка: если видит подозрительного взрослого — подойти к вам или другим мамам/папам. Шаг 3. Что делать, если видите опасность (как Юлия) · Не молчите. Ваш крик привлекает внимание. · Вмешивайтесь громко и уверенно. Скажите: «Отойдите от ребёнка! Я вызову полицию!» · Фотографируйте лицо, одежду, номер машины — это помогает полиции. · Запоминайте приметы: рост, особые приметы, направление ухода. · Сразу звоните 112 (в РФ), называйте адрес и описание. Шаг 4. Если ребёнок пропал — действуйте без паники 1. Немедленно звоните 112, назовите приметы и во что одет. 2. Позовите на помощь всех вокруг: пусть люди смотрят по сторонам. 3. Сообщите охране, соседям, в чаты родительского комитета. 4. Не ждите «15 минут» — каждая секунда важна. Шаг 5. Создайте безопасное окружение · Объединяйтесь с другими родителями: взаимный контроль на площадке. · Поговорите с детьми: если кто-то пытается украсть друга — пусть бегут за помощью и кричат. · Установите камеру в подъезде (по согласию с соседями и законом). 🔐 Что делать после инцидента (психологическая помощь) Если ваш ребёнок столкнулся с подобным — не замалчивайте. Обратитесь к детскому психологу. Не спрашивайте «Почему ты пошёл?», а говорите: «Ты молодец, что позвал на помощь». Снижайте чувство вины. 🛡️ Главное, что мы можем сделать · Не учить «не разговаривай с дядей» — учить «кричи и убегай». · Быть не просто «наблюдателем», а защитником для чужих детей тоже. Юлия — герой. Вы тоже можете им стать. Берегите своих малышей. И помните: страх — это нормально. А действие — это спасение. Ваш педиатр 👩‍⚕️❤️