Марина Пашкевич

TRX – это эластичные петли, с которыми можно выполнять большое количество упражнений на пресс, руки, спину и ноги. При использовании TRX нужно держать баланс, из-за чего нагрузка на мышцы увеличивается. Сочетая TRX с другой физической активностью, вы сможете не только внести разнообразие в тренировочный план, но и добиться всесторонней проработанности мышц тела. Сегодня расскажем, как правильно комбинировать разные виды тренировок для наилучших результатов. Тренировки с петлями TRX обеспечивают статико-динамическую нагрузку, максимально прорабатывая глубокие мышцы кора. С их помощью не получится накачаться до видимой гипертрофии мышц, но получить красивый рельеф вполне реально. Кроме того, петли тренируют баланс, координацию, гибкость и улучшают контроль над телом. Зная особенности тренировок TRX, можно определить, с какой нагрузкой они сочетаются лучше всего. Вот лучшие варианты: Упражнения с TRX можно включать в функциональные и силовые тренировки, чтобы сделать их более интенсивными