Rita Kostanyan

Утро начинается не с кофе, а с аромата пышных оладий!

Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять:
⠀
Ингредиенты:
• Мука — 8 ст. л. с горкой
• Яйцо — 1 шт.
• Кефир — 250 мл
• Соль и сода — по 0,5 ч. л.
• Сахар — 2 ст. л. (любите послаще — добавляйте до 4 ст. л.)
• Масло для жарки
Ловите лайфхак: чтобы оладьи были максимально пышными, дайте тесту «отдохнуть» минут 10 перед жаркой.
Приятного аппетита! Обязательно попробуйте приготовить в эти выходные.
оладьи рецепт быстрыйзавтрак готовимдома рецептыза 5минут

Что разрушает тазобедренный сустав? Главные враги нашей подвижности

Тазобедренный сустав — один из самых крупных и нагруженных в нашем организме. Он ежедневно выдерживает вес тела, обеспечивает ходьбу, бег и множество движений. Но, к сожалению, этот сустав уязвим. По статистике, симптомы артроза тазобедренного сустава (коксартроза) встречаются у 10–12% населения Земли, а после 80 лет — уже у 43% людей. Давайте разберемся, что же разрушает наш тазобедренный сустав и как этого избежать.