Евгения Петрова

Продукты, замедляющие процессы старения

Чернослив – это сильный антиоксидант. Употребляя 3-4 ягоды в день, вы обеспечите своему организму надежную защиту от старения.
Изюм следует есть хотя бы по 2 столовые ложки
Белокочанная капуста , как в сыром, так и в квашеном виде, поможет вам выглядеть моложе.
Зеленый чай известен своей способностью улучшать обмен веществ.
Свекла способствует улучшению состава крови
Апельсин является отличным источником витамина C.
Красный виноград славится своими антиоксидантными свойствами.
Сладкий перец содержит немного меньше витамина C, чем апельсины, но все же достаточно, чтобы попасть в этот список.
Пшено – рекомендуется

Базовые нутрицевтики! Сохраняйте шпаргалку

Витамин D + K2 — регуляция обменных процессов и распределении кальция в организме.
Омега 3 — улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, повышают иммунитет.
Витамин С — укрепляет иммунную систему человека, предохраняя её бактерий и от вирусов, регулирует обмен веществ, оказывает влияние на синтез гормонов, регулирует процессы кроветворения.
Лецитин — поддерживает здоровье мозга и печени, улучшает общее самочувствие.
Магний — благотворно влияет на рост костей; нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление; регулирует

ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО: ТОП-5 ФАКТОРОВ УСПЕШНОЙ ПОТЕРИ ВЕСА

Каждый мечтает о стройной фигуре, но главное здесь не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить здоровье. Как? Всё просто: берём на заметку пять факторов, которые действительно работают!
Клетчатка – ваш друг
Забываем про магические диеты и добавляем в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Клетчатка насыщает, улучшает пищеварение и снижает чувство голода. Бонус – меньше вредных перекусов!
Вода – всё начинается с неё
Иногда наш организм путает жажду с голодом. Поэтому перед тем как потянуться за перекусом, выпейте стакан воды. К тому же вода ускоряет обмен веществ и помогает выводить токсины.
Сон

Берегите душевное спокойствие:🧘

Не вмешивайтесь в чужие дела. Учитесь прощать и забывать. Не ищите общественного признания. Забудьте о зависти. Хотите изменить мир – начните с себя. Миритесь с тем, что невозможно изменить. Не откусывайте больше, чем можете съесть Не мешкайте и не сожалейте. Следуй своему пути с мудростью.