Галина Шанько (Курило)

Сила и подвижность ног в пожилом возрасте — это не подарок генетики, а результат правильного ежедневного ухода за мышцами, суставами и сосудами. Неврологи и флебологи подчеркивают: именно здоровье ног определяет уровень бытовой independent-активности, защиту от опасных падений и общее долголетие. Многие люди годами совершают бытовые ошибки, которые медленно, но неизбежно разрушают коленные суставы, стопы и венозное кровообращение. Главное заблуждение: «Если суставы болят — нужно больше лежать». Суставной хрящ не имеет собственных кровеносных сосудов и получает питательные вещества исключительно во время движения за счет синовиальной жидкости. Застой венозной крови — главный враг сосудов ног. При скрещивании ног пережимаются подколенные вены, что провоцирует развитие варикоза, отеков и увеличивает риск тромбообразования. Ходьба дома в плоских шлепанцах или на улице в обуви с тонкой плоской подошвой (балетки, кеды) лишает стопу естественной рессорной функции. Каждая пятка о землю создает