Татьяна Арзубова
Последний визит: 00:29
Фид
4 сен
Устали от боли в спине и пояснице, таблетки не помогают? А вот это движение — да!
✅[club228890972|ПОДПИШИСЬ, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ВИДЕО!]
🧘♀️ На четвереньках: разводи колени в стороны → прогибай позвоночник. Своди колени вместе → округляй спину.
💪 Работают ягодицы, пресс, внутренняя поверхность бёдер — и главное: снимается нагрузка с поясницы!
🔁 Делай 1 минуту — почувствуешь облегчение уже после первого подхода.
✨ Идеально для тех, кто сидит весь день или страдает от хронической боли в спине.
#Поясница #БольВСпине #Упражнения #Спина #УрокиЗдоровья
ok.ru
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
365
- Смотреть. Есть. Пить.6650 подписчиков
- ☆ НАШЕ ДЕЛО ПРАВОЕ. МЫ ПОБЕДИЛИ9679 подписчиков
- Вестник истории47619 подписчиков
- Вокруг смеха93556 подписчиков
- Мой XIX век20927 подписчиков
Правая колонка