Татьяна Филиппова

Ты когда-нибудь мечтала есть кексы и при этом… худеть? Да, это возможно! И сегодня я покажу тебе, как приготовить суперполезные, низкокалорийные кексы без сахара и масла, которые можно есть даже вечером — и без чувства вины. 💡 Сначала важный вопрос: можно ли есть сладкое на ночь? Многие боятся даже кусочка яблока после 18:00, но на самом деле — всё зависит от состава еды. Эти кексы не содержат сахара, пустых углеводов и вредных жиров. Напротив, они насыщают, поддерживают метаболизм и помогают избежать ночных зажоров. И если тебе знакомо чувство “хочу что-то вкусненькое после ужина”, — просто приготовь их заранее и наслаждайся без страха за вес. ✨ Почему они такие полезные? А ещё они идеально подходят для детского перекуса, ПП-завтрака или лёгкого десерта на работу. Проверь сама! 🥣 Что тебе понадобится (на 7 кексов): 🔄 Хочешь более влажные и сладкие кексы? Добавь половинку банана — получится мягко, нежно и натурально сладко. 👩‍🍳 Как готовить: ⏳ Пока кексы пекутся, сдела

Дорогие мои друзья, всем большой-большой привет! Сегодня будем готовить потрясающие, вкусные, яркие, ароматные, мягкие оладьи с начинкой. Чудесная, быстрая замена пирожкам. Давайте начнём приготовление с начинки. Нам понадобится одна большая луковица. Нарезаем её помельче. Отправляем на сковородку, предварительно разогретую с растительным маслом. Жарим лук до лёгкой золотистости, пока не появится приятный аромат. К обжаренному луку добавляем фарш — 500 г. Фарш может быть абсолютно любой. Я взяла куриный, он рубленый, с небольшими кусочками. Обжариваем вместе с луком на среднем огне, постоянно помешивая, разбивая комочки. Фарш посолим, добавим чёрный молотый перец, немножко сухого чесночка для аромата и сладкой паприки. Также для начинки нам понадобится один сладкий болгарский перец. Нарезаем его маленькими кусочками и добавляем в сковородку. Подержим на огне ещё минуты две-три, чтобы перец немного смягчился. Начинка готова. Перекладываем её на тарелку, чтобы остыла, а тем временем з

В этих запеканках капуста становится мягкой, сочной, пропечённой – почти как в пироге, но без теста и лишней возни. Один рецепт – с каймаком и желтками, другой – с грибами. Есть варианты, где сверху образуется золотистая сырная корочка. Некоторые – с мясом, некоторые – без, но все сытные и вкусные. Выбирайте понравившиеся варианты и готовьте с удовольствием😘🧡 Запеканка из белокочанной капусты с сыром в духовке ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 116 кКал Время приготовления: 75 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Ленивый капустник ИНГРЕДИЕНТЫ: Для заливки Калорийность: 129 кКал Время приготовления: 30 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Капустная запеканка с сыром на сковороде ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 156 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Капустная запеканка с грибами ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 115 кКал Время приготовления: 60 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Запеканка из капусты с курицей