Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась темой
Почему «простые» упражнения работают?
Многие думают: «Если я не тягаю штангу, то это не тренировка». Это ошибка. Работа со своим весом (калистеника) — мощнейший инструмент для долголетия и качества жизни. Вот почему это работает: Функциональность. Вы учите тело двигаться как единое целое. Это база для повседневных дел: подняться по лестнице, поднять ребенка, дотянуться до полки. Здоровье суставов. Умеренные нагрузки без лишнего веса укрепляют связки и улучшают мобильность, не перегружая опорно-двигательный аппарат. Контроль тела. Приседания, отжимания и планка развивают проприоцепцию (чувство тела в пространстве) и глубокие мышцы-стабилизаторы. Это ваша страховка от болей в спине. Досту00:37
8 комментариев
37 раз поделились
287 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
55
- Сергей Ремонт швейных машинСветлогорск
- Любовь Кудряшова (Короткина)Могилев
- Елена Старнадкина (Квач)Могилев
344
- Королева в шоке140054 подписчика
- Ника Марш246433 подписчика
- Сад огород лайф. (Статьи)8357 подписчиков
- Мир животных27082 подписчика
- Тайные Архивы177780 подписчиков
Правая колонка