Любовь Дедова

Сегодня — 4 простых правила, которые работают лично у меня и у сотен моих подписчиков. Коротко. Просто. Без магии. Без дорогих добавок. Без «есть и не толстеть». А с заботой о себе. Знаете, что меня больше всего расстраивает на консультациях? Когда человек на пенсии говорит: «Я стала есть меньше, а вес всё равно растёт». И в глазах — обида и беспомощность. Я сама через это проходила. Выйдя на пенсию, я вдруг обнаружила, что брюки застегиваются с трудом. А ем я вроде бы даже меньше, чем когда работала. Где справедливость? Оказалось, справедливость есть. Просто после 50 организм живёт по другим правилам. И если их не знать — килограммы приходят сами, даже на пустом месте. Если знать и применять — вес остаётся в норме без голодовок и героических усилий. Читаем дальше... На пенсии соблазн велик: завтрак в 10, обед в 15, ужин в 21. Или: «чаю попью с печеньем, потом ещё разок, а обедать уже не хочется». Это прямой путь к набору веса. Почему это работает: когда вы едите хаотично, организм не