Елена Демкив
всём добра!!!
Последний визит: 02:41
Фид
01:54
«Золотая Корона»
...Фид
Елена Демкив
поделилась темой12 мая
Ходьба сидя СПАСАЕТ СПИНУ И СУСТАВЫ! | 10 минут в день — пожилым, после операций и травм
Ходьба сидя — это лечебная гимнастика, которую врачи рекомендуют пожилым людям, а также тем, кто восстанавливается после операций и травм.Главное преимущество — никакой нагрузки на позвоночник, поясницу, тазобедренные и коленные суставы. Вы двигаетесь, кровь циркулирует, мышцы работают — а суставы и спина отдыхают.
Что дает ходьба сидя:
Активизирует кровообращение в ногах Укрепляет мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник Улучшает работу сердца и сосудов Снимает скованность и тяжесть в ногах 10–15 минут практически заменяют полноценную прогулкуБез вставания, без нагрузки на суставы и позвоночник — безопасно для любого возраста и состояния.
05:14
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
423
- Ринат ГарифовМосква
- Николай Лагутаг. Барабинск (Новосибирская область)
19
- Инга на кухне1644431 подписчик
- Рецепты Для Лентяев523412 подписчиков
- ВОЛК И ТАТА361881 подписчик
- РЕЦЕПТЫ БЕЛЬКОВИЧА I ПРО100 КУХНЯ135388 подписчиков
- Сергей Туман ювелир-художник63729 подписчиков
Правая колонка