Расиля Нуриева

Представьте ситуацию: вы проходите плановое УЗИ брюшной полости, и вдруг врач, водя датчиком, задумчиво произносит: «Ага, смотрим... тут у вас загиб». В голове сразу же возникает картина: где-то внутри что-то перекрутилось, загнулось, вот-вот перекроется и случится катастрофа. Вы получаете на руки заключение, где черным по белому написано «перегиб желчного пузыря», и с этого момента спокойная жизнь заканчивается. Начинаются поиски чудодейственных трав, желчегонных трубок (тюбажей) и строгих диет. Но так ли страшен этот «загиб», как его малюют? Действительно ли это болезнь, требующая немедленного лечения, или просто анатомический курьез, с которым можно жить долго и счастливо? Мы попросили врача-гастроэнтеролога развеять мифы вокруг этой находки и рассказать, когда действительно стоит волноваться. Прежде чем говорить об аномалиях, давайте вспомним, за что вообще отвечает этот орган. Желчный пузырь - это полый, мешкообразный орган, расположенный на нижней поверхности печени. Внешне он

«Сосуды можно и нужно спасать. Без медикаментов и уколов. Движением!». Варикоз — это не просто «звёздочки» на ногах. Это слабость венозной стенки и неправильная работа венозных клапанов. А теперь главное: кровь в венах движется не за счёт сердца, как в артериях, а благодаря сокращениям мышц. Самый опасный миф: «При варикозе нужно беречься и меньше двигаться». Это путь к инвалидности. Варикоз требует разумной нагрузки. Важно учитывать степень заболевания. При выраженном варикозе с отёками и болями — никаких «жестких» тренировок. Но движение необходимо. Вот базовые безопасные упражнения: Все упражнения должны выполняться медленно, без боли и напряжения. Если во время выполнения возникает дискомфорт, стоит снизить амплитуду и темп. Варикоз не уходит за день. Но регулярное движение может дать потрясающий эффект — уменьшение отёков, снижение боли, улучшение состояния вен. «Лучшее спасение от варикоза — мышцы. Активные, живые мышцы.» Кинезитерапия — не волшебная палочка. Но это единственн

Второй этаж тела — защита для органов. Упражнения для мышц брюшного пресса надо по возможности выполнять ежедневно, так как здоровье человека во многом зависит от состояния фильтров его организма (печени и почек) и нормальной перистальтики кишечника. Именно поддержание здоровья этих органов является основной целью выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса. Самое доступное и простое упражнение — поднимание ног (прямых или слегка согнутых в коленях) в положении лежа на полу, зафиксировав тело руками (прямыми) за головой, держась за какой-нибудь неподвижный предмет (например, диван) или за дверные косяки, лежа в дверном проеме. Это упражнение также имеет несколько вариантов исполнения. Я назвал самый простой. Выдох выполняется при подъеме ног, с первой секунды движения. Выполнять столько же повторов (5, 10, 20) подъемов ног сериями. Надо сказать, что мышцы брюшного пресса восстанавливаются быстро, в связи с чем это упражнение можно выполнять ежедневно в любое время суток. Для людей,