Елена Мещерякова

УЖИН 🍗 Белковая запеканка «Минус на весах» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/13.5/5/2 ⏱️ Время приготовления: 50-55 минут 📖 Вам понадобится: • Филе куриное - 150 г • Творог 5% - 90 г • Помидор - 1 шт • Кукуруза консервированная - 30 г (по желанию) • Яйцо - 2 шт • Сыр легкий - 40 г • Зеленый лук - по вкусу • Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. В жаропрочную форму выложите куриное филе 2. Добавьте творог, нарезанный помидор и кукурузу 3. Вбейте яйца, добавьте измельченный зеленый лук 4. Посолите и поперчите по вкусу 5. Тщательно перемешайте все ингредиенты 6. Разогрейте духовку до 180°C 7. Выпекайте 30 минут 8. Посыпьте тертым сыром и запекайте еще 15-20 минут до румяной корочки