Марина Коряева

Зачем вам гантели?

Многие думают, что свободные веса — это только для профи. На самом деле, гантели — самый эффективный инструмент для качественного тела. Почему это работает: Амплитуда движений. В отличие от тренажеров, гантели позволяют работать в полной амплитуде. Это включает в работу мышцы, которые обычно «спят». Работа мышц-стабилизаторов. Чтобы удержать вес, тело задействует мелкие мышцы, отвечающие за баланс и осанку. Проработка дисбаланса. С гантелями невозможно «подсунуть» сильную сторону. Каждая рука и нога работают независимо, исправляя асимметрию тела. Метаболический отклик. Силовые тренировки с гантелями ускоряют обмен веществ. Вы сжигаете калории не только в зале, но и во