Светлана Морозова

«На похудении разве можно есть такую еду?»

Можно! И именно так питаются участницы моего клуба.
Я не считаю, что путь к стройности проходит через невкусную еду, строгие запреты и постоянное чувство голода. Наоборот — чем комфортнее питание, тем легче придерживаться нового образа жизни и сохранять результат.
У нас это:
вкусные блюда;
разнообразное меню;
полезные продукты;
удовольствие от каждого приема пищи.
Стройность не должна ассоциироваться со страданиями. Она может быть вкусной, красивой и приносить удовольствие.
Если ты давно мечтаешь изменить свои привычки и прийти к желаемой форме без жестких ограничений, напиши мне в личные сообщения «ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ». Расскажу, как все устроено и с чего начать.
#похудение, #питание

Кто придумал, что после 18:00 есть нельзя? И почему этот миф до сих пор жив?

Наверняка вы хоть раз слышали:
«Не ешь после шести.»
«Ужин отдай врагу.»
«Если поел вечером — все уйдет в жир.»
Но давайте подумаем.
Если вы ложитесь спать в 23:00 или даже в полночь, неужели организм должен оставаться без еды 5–6 часов только потому, что так когда-то придумали?
Нашему телу совершенно не важно, что показывают часы.
Ему важно другое:
Когда вы действительно проголодались.
Что именно вы съели.
Насколько регулярно питались в течение дня.
Очень часто вечернее переедание начинается не из-за «плохой силы воли».
А потому что днем мы почти ничего не ели.
Пропустили завтрак.
Перекусили кофе.
На обед было «что успел».
И вот вечером организм наконец-то требует свое.
Это не отсутствие дисциплины.
Это вполне закономерная реакция.
Поэтому вместо вопроса:
«Во сколько мне можно ужинать?»
Лучше спросить себя:
«Почему именно сейчас я так сильно хочу есть?»
Если это настоящий голод — не стоит его игнорировать.
Легкий, сбалансированный ужин за 2–3 часа до сна обычно переносится комфортно и помогает избежать ночных походов к холодильнику.
Учитесь не бороться со своим телом, а понимать его.
Именно тогда питание становится спокойным, а не постоянной борьбой с собой.
А как у вас?
Вы спокойно ужинаете вечером или до сих пор стараетесь «не есть после шести»? Поделитесь в комментариях.
#нутрициолог #ужин #здоровоепитание #правильноепитание #осознанноепитание #интуитивноепитание #здоровье #самочувствие #пищевыепривычки #баланспитания #здоровыйобразжизни #зожбездиет #заботаосебе #нутрициология #полезныепривычки