Любовь Федоренко

Если вы не употребляете вот эти продукты после 65 лет, вы очень быстро теряете свои мышцы. И сейчас я вам объясню, почему так происходит. Многие люди, которым за 65 лет, замечают, что их мышцы начинают будто бы прямо уменьшаться на глазах. То есть они слабеют, они теряют силу. Эти люди начинают жаловаться на мышечную слабость, им тяжело ходить, им тяжело что-то делать. И очень часто это связано с питанием. Очень часто эти люди пишут мне, говорят, что они достаточное количество времени занимаются, но когда начинаешь с ними разговаривать, что они употребляют, то есть что они, скажем, едят каждый день, это просто тихий ужас. Я берусь за голову и понимаю, что даже при наличии тренировок и таком питании, как у них, они мышцы всё равно потеряют. Почему? Потому что в их рационе есть огромная нехватка именно белкового компонента. Вы должны знать, что у человека пожилого возраста есть такой процесс — саркопения. Если вам от 60 до 70 лет, саркопения примерно у 15–20% людей. Если же вам за 80 —