Нюта Быстрых

МОИ ЛЕТНИЕ ЗАВТРАКИ🥗🍓🫐🥞

Всем привет! Периодически делюсь с вами своими будничными завтраками. Если остальные трапезы по будням (за исключением ужинов по средам, когда у нас с мужем домашнее свидание) достаточно рутинные, то завтраку уделяю повышенное внимание. Для меня это ритуал, медитация, проявление самых нежных чувств по отношению к себе. Я сервирую для себя, а еще стала задумываться над их составом. Я ведь та барышня, которая в вечной борьбе за фигуру Уже как 4 года спорт прописался в моем графике, поэтому завтрак обязательно должен содержать белок. Также я всегда за медленные углеводы, и желательно, чтобы была клетчатка для хорошего пищеварения. Поэтому завтраки мои далеки от пинтереста - ни тебе трендовых плоских круассанов, ни чизкейков с капучино. Хотя и такое бывает, особенно в отпуске, как сейчас Ниже описание моей галереи 1. Белковые панкейки с ягодами и финиковым сиропом, когда хочется себя побаловать. Готовится элементарно из специальной муки для белковых панкейков, только воду добавить и выпекать. Муку заказываю на маркетплейсах. 2. Глазунья, сосиска, зеленый салат. 3. Зеленый салат, киноа, отварная курица - одно из любимых сочетаний. 4. Тосты с намазкой из яйца, тресковой икры и легкого майонеза. 5. Греческий йогурт с чиа, гранола и ягоды. 6. Киноа с тушеными овощами (черри, кабачок, чеснок) и пашот. 7. Зеленый салат с мидиями. За кадром ржаные хлебцы. 8. Паста из цельнозерновой муки с овощами и морепродуктами. 9. Полба с тушеными овощами (черри, баклажан, чеснок, зелень) и морепродуктами. В общем, пока это мои любимчики. А у вас что сейчас в утренних фаворитах?