Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Авокадо — что стоит знать, если ты ешь его регулярно
Авокадо — не чудо-продукт. Не суперфуд. Не «зелёное масло для здоровья».
Это — фрукт с высоким содержанием жира. И именно это делает его необычным. Он не даёт энергии, как банан. Не насыщает, как гречка.
Он — медленно усваивается. И именно это — его сила. Когда ты ешь авокадо — ты не получаешь «витамины».
Ты получаешь жир, который замедляет усвоение. Если ты ешь его с овощами — они усваиваются лучше.
Если ты ешь его с хлебом — глюкоза из него поступает в кровь медленнее.
Если ты ешь его с яйцом — белок остаётся в желудке дольше. Авокадо не снижает холестерин. Он не «очищает сосуды».
Он просто — содержит мононенасыщенные жиры, которые в большом количестве заменяют другие, более агрессивные: сливочное масло, майонез, жирную колбасу. Если ты заменяешь майонез на пюре из авокадо — ты не «улучшаешь диету».
Ты просто меняешь один жир на другой.
И если второй — менее обработанный, менее солёный, без добавок —
это уже прогресс. Но если ты ешь авокадо с чипсами, с бутербродом, с копчёной рыбой
Показать еще
2 комментария
11 раз поделились
142 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
77
98
- Udm-Info: Новости Ижевска и Удмуртии13799 подписчиков
- Клиника Здоровья4272 подписчика
- Домашние "Рецепты как у Мамы!"3736380 подписчиков
- Лапша Медиа662311 подписчиков
- LIFE.ru1162338 подписчиков
Правая колонка