Надежда SW

❓️Что выбрать - персик или нектарин? И что из них полезнее?

Давайте разберёмся в этих вопросах И персики, и нектарины являются отличными источниками пищевых волокон, которые улучшают пищеварение, снижают уровень липидов, уменьшают общее воспаление. Оба фрукта обеспечивают организм антиоксидантами, помогающими снизить окислительный стресс, который способствует развитию заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Если вам важно более выраженное антиоксидантное действие, то выбирайте персик, а чтобы получить больше витамина C, меньше калорий и гладкую кожуру - покупайте нектарин. А лучше всего - чередовать или сочетать оба фрукта для ма

Что можно добавить в сезон простуд?

Важно понимать: ни одна добавка не заменит сон, питание и прогулки, но некоторые нутриенты действительно помогают поддерживать нормальную работу иммунной системы. Главное помнить Иммунитет ребёнка нельзя «поднять» за один день. Он формируется ежедневно — из качественного сна, полноценного питания, прогулок, физической активности, здорового микробиома и своевременного восполнения дефицитов. А грамотно подобранная нутритивная поддержка помогает организму легче справляться с повышенной нагрузкой в период адаптации к школе. Начинайте готовиться к осени уже сейчас — и пусть этот учебный год принесёт больше новых знаний, чем больничных

Сегодня в чате говорили о нашей «главной лаборатории» организма — печени

Разобрали, как можно поддержать её работу и какие продукты могут в этом помочь.
Кому интересно — присоединяйтесь к чату

Многие до сих пор думают, что калий — это только бананы

Но на самом деле этот важный минерал содержится и во многих других продуктах. Иногда их количество калия даже не уступает привычному банану. Сохраняйте шпаргалку и берите на заметку продукты, богатые калием.