Olga Geyer

Всем привет! Знакомы ли вы с понятием «туман в голове»? Возможно, если вы активно практикуете Систему, это было, но осталось в прошлом? Сегодня я решила посвятить ваше утро важнейшей теме восстановления мозгового кровообращения. Вчера мы много говорили о нашей визитной карточке – типичной «системной» легкости во всем теле, которую ни на что не променяешь. Ни на какие пирожные. Ни на какие роскошные ужины. Бесценно при этом еще и сохранять продуктивность, непрерывно генерировать идеи, пробовать новое – словом, жить действительно интересно, развиваться! Главное – не останавливаться в достижении целей. Когда наши личные маяки гаснут, жизнь становится ненаправленной, сбивается с курса и в какой-то момент сворачивает в канаву, где благополучно и лежит вверх дном, пока крутящиеся по инерции колеса не замрут окончательно… Всегда ставьте новые цели! Не списывайте себя со счетов. Один известный психотерапевт писал о том, что не зря большинство тяжелых хронических заболеваний стартуют именно

Имбирь это чудесный продукт питания. Многие знают как отличное средство против простуды и тошноты, однако, этими эффектами имбирь не ограничивается. Что это за чудесное растение и какие секреты о нем знают в Индии? Об этом узнаем подробнее. О происхождении имбиря Имбирь стали взращивать впервые в странах Востока. Его корень – это ценная пряность с очень ароматным и богатым вкусом, его очень широко применяют в кулинарии. Но параллельно с его применением на кухне, он нашел себе широкое применение и в медицине, как традиционной так и народной. Лечебное действие имбиря признано медициной и широко применяется. И это неудивительно, в имбире просто кладезь полезных свойств – он богат легкими углеводами, нем немного жиров и они все полезные, его клетчатка помогает пищеварению, а состав минералов и витаминов очень богат. В имбире много кальция, натрия и цинка, есть немного железа и магния в доступной для организма форме. Особенно богат имбирь на витамины группы В, аскорбиновую кислоту и ретин

По статистике, у 80-90% пожилых людей обнаруживается дефицит витамина С, у 40-60% снижен уровень витаминов А, В1, В2, В6 у большинства дефицит макро- и микроэлементов (железа, йода, кальция, магния и др.). Причиной могут быть обменные нарушения, свойственные возрасту, когда в значительной степени страдают процессы всасывания витаминов, изменяется состав микрофлоры кишечника, страдает её витаминно-синтезирующая способность.  Врач-терапевт владивостокского Госпиталя для ветеранов войн Инна Петровна Потешкина рассказала о положительных эффектах от употребления фруктов и овощей в пожилом возрасте: 🔹️регулярное употребление 1 порции овощей и 1 порции фруктов снижает риск развития саркопении – потери мышечной массы, Одна порция овощей – это 1/2 стакана измельчённых приготовленных овощей или 1 стакан измельчённых свежих овощей. Одна порция фруктов – это один крупный фрукт или 3-4 мелких. 🔹️ увеличивается содержание витаминов и фитонутриентов, 🔹️ овощи и фрукты — источник пищевых волоко