Лика Смирнова

Упражнения для правильной осанки и сильной спины. Сохраняй себе и повторяй

Поднимаем спину и направляем одну руку вверх, одну вниз, затем опускаем спину. Руки не касаются пола Направляем руку так, чтобы ось спины отклонялась вправо и влево симметрично. Данное упражнение отлично подходит для людей со сколиозом Поднимаем спину и поочередно направляем руки вперед, затем за ухо. Классическое упражнение замок. Передаем кубик за спиной так, чтобы руки не касались пола. Мобилизация мышц лопаток за счет опускания корпуса на прямых руках. Финальная разминка. Вращаем плечи вперед и назад из положения лежа Понравился пост - обязательно ставь лайк и делись с друзьями #осанка #фитнес #пилатес #упражнения #спина #спинаболит #болитспина #йога