Антонина Железникова (Саночкина)

🌿 Мята и мелисса - две травы, которые путают почти все. А разница между ними принципиальная: одна помогает уснуть, другая - наоборот бодрит. В этом видео разбираемся, как каждая из них работает, кому что подходит и как правильно заваривать, чтобы получить нужный эффект. ✅ В этом видео: — Почему мята может мешать сну, даже если вы пьёте её «для успокоения» — Как работает мелисса и почему она помогает не всем — Кому нельзя пить мелиссу регулярно (щитовидная железа - важно!) — С какими лекарствами эти травы не сочетаются — Правильная температура, время заваривания и проверенные рецепты 📱 Все слайды с информацией из видео вы можете скачать в Telegram-канале по ссылке: https://t.me/+UEvsc-60sJ4xMjU6 🔔Если вам нравится то, что я делаю, можете поддержать канал. Ссылка на донат https://web.tribute.tg/d/K9T 👍Ссылка на закрытый Telegram-канал «База знаний ТРАВНИКА» https://t.me/+PPbb5KHJWmU2MWMy ⏱️ Навигация по видео (таймкоды): 00:00 Мята и мелисса: в чём разница 00:50 Как они влияют на нервную систему 02:18 Стресс, тревога и качество сна 03:56 Польза для сердца и сосудов 05:32 Влияние на пищеварение и кишечник 07:06 Мята или мелисса: что выбрать именно вам 08:42 Как правильно заваривать и принимать 10:04 Сколько можно пить ежедневно 11:16 Противопоказания и меры осторожности 12:24 Главные ошибки при употреблении 13:34 Итог: как получить максимум пользы 14:00 Завершение ⚠️ Дисклеймер: Данное видео носит исключительно образовательный и ознакомительный характер. Все материалы для видео взяты из открытых источников. Упомянутые натуральные средства не являются медицинской рекомендацией, перед применением проконсультируйтесь со специалистом. ИСТОЧНИКИ И ИССЛЕДОВАНИЯ По механизму действия ментола: McKemy D.D. et al. «Identification of a cold receptor reveals a general role for TRP channels in thermosensation» — Nature, 2002. По влиянию аромата мяты на когнитивные функции: Moss M., Hewitt S., Moss L., Wesnes K. «Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang» — International Journal of Neuroscience, 2008. По влиянию мяты и мелиссы на щитовидную железу: Auf'mkolk M. et al. «Extracts and auto-oxidised constituents of certain plants inhibit the receptor-binding and the biological activity of Graves' immunoglobulins» — Endocrinology, 1985; Auf'mkolk M. et al. «Inhibition by certain plant extracts of the binding and adenylate cyclase stimulatory effect of bovine thyrotropin in human thyroid membranes» — Endocrinology, 1984. По механизму действия розмариновой кислоты и ГАМК: Yoo D.Y. et al. «Rosmarinic acid reduces stress-related behaviors» — Neural Regeneration Research, 2011. По клиническим исследованиям мелиссы и сна: Cases J. et al. «Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances» — Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, 2011. По двухфазному эффекту растительных седативных веществ: Müller S.F., Klement S. «A combination of valerian and lemon balm is effective in the treatment of restlessness and dyssomnia in children» — Phytomedicine, 2006. 📌 Смотрите также другие видео канала о травах и здоровье. #мятаимелисса #травянойчай #здоровьепосле60 #народнаямедицина #травничество