✅ ПП ЗАВТРАК НА 450 ККАЛ

📌 Общая калорийность: 452 ккал
Б: 24 г | Ж: 22 г | У: 39 г
▪️Хлеб цельнозерновой - 2 ломтика (70 г)
▪️Авокадо - 60 г
▪️Помидоры черри - 80 г
▪️Фета - 20 г
▪️Бальзамический соус - 10 г
▪️Укроп свежий - 5 г
▪️Яйца - 2 шт (110 г)
▪️Твёрдый сыр - 15 г
▪️Огурец - 120 г
▪️Оливковое масло - 5 г
▪️Соль, перец, чеснок сухой - по вкусу
✅ Как приготовить:
▪️Авокадо размять вилкой и намазать на поджаренный хлеб.
▪️Сверху выложить половинки черри, фету, зелень и немного бальзамического соуса.
▪️Яйца приготовить на антипригарной сковороде в виде нежного скрэмбла. Сверху посыпать тёртым сыром.
▪️Огурцы нарезать лентами, добавить масло, специи и укроп.
Получается сытный, сбалансированный завтрак с хорошим количеством белка, клетчатки и полезных жиров.