НатальяГуз Нестерова
Последний визит: вчера 19:59
Фид
НатальяГуз Нестерова
поделилась темой5 июл
БЕСПЛАТНО!
7-дневный ИНТЕНСИВ по питанию по снижению веса и преображению!СТАРТ 3 ИЮЛЯ.
Что будет:
закрытый чат для участниковтемы по корректировке питанияживые встречи на ZOOMмоё личное участие и работа в чате (а не какого-то там помощника или бота)простые ежедневные заданияЧто ты получишь благодаря этому интенсиву
почувствуешь лёгкость в теле и прилив энергии, узнаешь простую формулу «здоровой тарелки», начнёшь есть меньше сахара и заметите, что тяга к сладкому снижается, научишься готовить перекусы без чувства вины, сформируешь привычки, которые легко продолжить и дальше.
Если ты давно хотела начать, но не знала с чего — это твой первый шаг.Ещё можно успеть!!!
Пиши в личные сообщения ХОЧУ В ИНТЕНСИВ
Мои личные сообщения
https://max.ru/u/f9LHodD0cOK12MaFhRCk8hvvzP7Jk0G9V4cf_jPZxLT29FnNSOdwFrHQbug Или заполни анкету https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd9qDUeuykIhZArUg8YMxpq8lrDaCyvzo5V73PTm7wtFWae6Q/viewform?usp=publish-editor
#мойдень
#открываюмир
#доброеутро
#допосле
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройность
Фид
НатальяГуз Нестерова
поделилась темой4 июл
Секрет потери 15 кг за 3 месяца: что изменило всё, когда диеты и спорт не помогали...
До 40 лет носила 42–44 размер, потом из‑за гормонального сбоя размер приблизился к 50‑му. Разные диеты и спорт не помогали — вес возвращался всё равно.Я познакомилась с консультантом по питанию.
Были сомнения
, но решила попробовать - уже хуже точно не будет- подумала я.И вyаля....Спyстя 3 месяца мой вес — 55 кг, я ношy 42 размер одежды.
У меня море энергии, улучшилось самочувствие и я наконец-то увидела в зеркале хрyпкую девушку тy самую длинноногую красотку, которой была раньше !
А сейчас как раз есть возможность получить бесплатную консультацию.
Написать Наталье Гузеевой
#моенастроение
#лето
#похудетьлегко
#похудетьбыстро
#гузеева
Фид
НатальяГуз Нестерова
поделилась темой4 июл
Идеальные крупы, выбираем по гликемическому индексу (ГИ) 🌾
Чтобы не было резких скачков сахара и чувства голода, важно знать ГИ продуктов. Чем он ниже, тем дольше вы сыты.
ТОП (Низкий ГИ ≤ 55): Дают долгую энергию.
- Перловка (самый низкий ГИ, много клетчатки).
- Гречка (польза для сосудов).
- Киноа (максимум белка).
- Булгур (цельное зерно).
Умеренно (Средний ГИ 56–69):
- Коричневый рис, пшено, кускус.
Ограничить (Высокий ГИ ≥ 70): Вызывают скачки сахара.
- Белый рис, манка, овсянка быстрого приготовления.
Лайфхаки, как снизить ГИ любого блюда:
1. Добавляйте белок и жиры (яйца, мясо, авокадо).
2. Ешьте с овощами (клетчатка замедляет сахар).
3. Готовьте Al dente (не разваривайте кашу в кашу).
4. Охлаждайте (в остывших крупах больше полезного резистентного крахмала).
#моенастроение
#лето
#похудетьлегко
#похудетьбыстро
#гузееваФид
НатальяГуз Нестерова
поделилась темой10 мар
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
544
- Любовь Максименко(Зайцева) (кл)Новосибирск
- Марина ВеселенкоНовосибирск
- Наталья АкиншинаНовосибирск
- Дарья МатвееваНовосибирск
- Махабат ЧерчиеваБишкек (Пишпек, Фрунзе)
Правая колонка