Андрей Бобошко

Шабардина Светлана Вениаминовна Заведующая отделением медицинской профилактики, врач-кардиолог БУЗ УР «Республиканский клинико-диагностический центр Министерства здравоохранения Удмуртской Республики» Спиртные напитки являются атрибутом праздничного меню. В отдельных случаях, у некоторых людей, их употребление плавно перетекает и в будни, тем более что «повод всегда найдется». Большинство из этих людей не представляют, во что это может вылиться со временем. Алкоголь давно известен своим негативным влиянием на здоровье. Главный компонент алкогольных напитков – этиловый спирт – свободно проникает во все органы и ткани организма, приводя к постепенной гибели здоровых клеток. Одна из самых уязвимых систем организма – сердечно-сосудистая. Алкоголь поступает в кровь через 1-5 минут после приема спиртного напитка и циркулирует по кровеносному руслу 5-7 и более часов. В это время сердце работает в крайне неблагоприятных условиях. Разберем отрицательное действие алкоголя на состояние сердца и с

Польза как холодного, так и горячего душа — это не просто мифы, а явления, имеющие научное обоснование. Однако их эффекты совершенно разные, и их можно комбинировать для максимального результата (так называемый контрастный душ). Вот подробный разбор пользы и потенциального вреда каждого вида. Польза и эффекты холодного душа (ниже 20-21°C) 1. Пробуждение и прилив энергии. Холодная вода — это стресс для организма, который вызывает резкое учащение дыхания, усиление сердцебиения и выброс гормонов (норадреналина, кортизола и эндорфинов). Это мгновенно будит организм, проясняет сознание и даёт мощный заряд бодрости на весь день. Эффект сравним с чашкой крепкого кофе, но без последующего "отката". 2. Улучшение работы иммунной системы. Исследования (например, проведённые в Нидерландах) показали, что люди, регулярно принимающие холодный душ, на 29% реже берут больничный. Холод активирует иммунные клетки (лейкоциты) и стимулирует выработку антиоксиданта глутатиона. 3. Снижение уровня стрес