Анастасия Мазурина PRO ЗД🍓РОВЬЕ
Нельзя изменить обстоятельства, времена года, направление ветра, Но можно изменить самого себя! ___________ Джим Рон
Последний визит: 12 апр
Фид
24 фев 2025
00:18
Фид
22 фев 2025
Ничего покупать не нужно!
Пиши на ватсап и получи свой номерок! Фид
21 фев 2025
Фид
21 фев 2025
Е УТРО!
00:20
Фид
10 фев 2025
Как поддерживать здоровье после 30 лет?
После 30 лет организм начинает меняться, но это не повод расстраиваться. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранять хорошее самочувствие:
Питайтесь правильно. Откажитесь от фастфуда и сладостей. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и нежирного мяса.
Будьте активными. Регулярно занимайтесь спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку и гуляйте.
Высыпайтесь. Спите 7-8 часов в день, чтобы ваш организм мог восстанавливаться.
Управляйте стрессом. Расслабляйтесь с помощью медитации, йоги, чтения или любимого хобби.
Проходите медицинские осмотры. Проверяйте здоровье у врачей хотя бы раз в год.
Избегайте вредных привычек. МеньНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
239
- Тамара Аксёнова (Цуркина)Оренбург
- Маргарита Тимонова (Мазина)пос. Саракташ (Саракташский район)
- Айслу Кужабековаг. Бузулук (Бузулукский район)
- Ольга 🌺🌷🌺Оренбург
Правая колонка