Свернуть поиск
Фид
Нина Вайс (Weiss)
поделилась публикацией3 мар 2025
Техника "5-4-3-2-1" для снятия тревожности. Обратный отсчет от волнения к спокойствию
Эту практику рекомендует МЧС России, психологи и люди, которые уже опробовали в разных ситуациях. Простой и доступный способ быстро вернуться в настоящий момент, избавиться от навязчивых мыслей и тревоги, перестать себя накручивать, взять под контроль эмоции. Как ни странно, но вернуть спокойствие помогает не ум, а... чувства. Несмотря на то, что человек - самое разумное существо на планете, базовые физические инстинкты в нас все равно слишком сильны. Они заставляют сердце бешено биться, кидают в пот и вызывают неконтролируемое волнение. Но эти же базовые инстинкты помогают и вернуться в уравновешенное состояние. Достаточно почувствовать, что мы находимся не в неизвестном надуманном будущем или тяжелом прошлом, а в настоящем моменте, где сейчас все в порядке и нет смысла паниковать. Сначала делаем медленный глубокий вдох и еще более медленный выдох. Если позволяет время, то лучше повторить пару раз. А теперь переходим к шагам, двигаясь в обратную сторону от 5 до 1: 5. Зрение. Осмат
Показать еще
13 комментариев
184 раза поделились
1.3K классов
Фид
12 апр 2021
О проведении онлайн-фестиваля «Педагогический нетворкинг»
Территориальная группа методистов МКУДПО «Городской центр образования» в Октябрьском районе проводит онлайн-фестиваль «Педагогический нетворкинг».
Сроки проведения:
1. Подготовительный (сбор заявок и материалов) – с 1 по 31 марта 2021 года.
2. Основной (размещение, просмотр, голосование на канале YouTube ТГМ МКУДРО «ГЦРО» в Октябрьском районе) – с 12 апреля по 12 мая 2021 года.
3. Заключительный (подведение итогов) – 17-21 мая 2021 года.
Позитивный нетворкинг – это про тех людей, для которых вопросы: «Могу ли я Вам помочь?» или «Чем я могу быть полезен?», – не дежурные фразы, а внутренняя потребность поделиться своими возможностями в интересах других. Даже древнегреческий философ Платон рассматривал общество, как «разумное соединение всех я, где каждый существует не только для себя, но и для всех остальных».
Педагог постоянно с кем-то общается, большую часть времени, конечно, с детьми, и это нельзя в полной мере назвать нетворкингом, так же, как и общение с родителями.
Педагогический нетворкинг направлен на установку отношений с коллегами. Благодаря нему происходит продуктивный обмен идеями и опытом, налаживаются связи, которые затем могут использоваться для совместных проектов, разработок. При этом устанавливать контакты можно с педагогами не только из своей образовательной организации, города или области, а и со всего мира.
Каналом для связи с миром будет выступать YouTube-канал ТГМ МКДПО «ГЦРО» в Октябрьском районе.
Поскольку в рамках фестиваля педагоги будут делиться тем, как они применяют те или иные технологии, давайте определимся, что мы будем понимать под педагогической (образовательной) технологией.
Педагогическая (образовательная) технология - это описание процесса достижения планируемых результатов обучения и воспитания. В нашем понимании технология - это цепочка действий и операций, ориентированных на результат. Соответственно, педагог, представляющий педагогическую технологию, в видеообращении-аннотации рассказывает о результате, которого он достигает при использовании технологии и действиях, которые к этому результату приведут.
Таким образом, с помощью педагогического нетворкинга мы сможем создать единый информационный банк применения современных образовательных технологий в урочной, внеурочной, воспитательной, общественно-значимой и др. видах деятельности педагогов Октябрьского района. Это также позволит не только пользоваться технологиями, но и усовершенствовать их, обогащая информационные ресурсы методической службы.
Цель Фестиваля: диссеминация педагогического опыта в области реализации современных педагогических технологий
В Фестивале имеют право принимать участие педагогические работники образовательных организаций любых типов и видов.
Для участия в фестивале педагог:
1. Записывает видеообращение-аннотацию к зрителям, в которой кратко рассказывает результат и суть педагогической технологии, которая будет представлена;
2. Записывает видеофрагмент занятия с использованием заявленной технологии продолжительностью не более 20 минут;
3. Создает ссылку на видеообращение и видеофрагмент в облачном хранилище.
Видеообращения и видеофрагменты занятий с демонстрацией педагогических технологий будут доступны для просмотра и комментариев, отметок «нравится» на канале YouTube ТГМ МКУДРО «ГЦРО» в Октябрьском районе с 12 апреля по 12 мая 2021 года.
Поскольку использование видеоизображения педагогов будет осуществляется в общественных или иных публичных интересах, то согласия на разрешение размещения видео не нужно.
Все участники получат именные дипломы участников онлайн-фестиваля «Педагогический нетворкинг». Пять педагогов, набравших наибольшее количество просмотров, положительных комментариев и добавлений в «понравившееся видео» получат Дипломы «Лучшая представленная образовательная технология».
Вопросы по участию в онлайн-фестивале «Педагогический нетворкинг» можно задавать по телефону: 254-02-88, 254-02-99 и по почте rmknsk@mail.ru - методисты ТГМ МКУДПО «ГЦРО» в Октябрьском районе.
YouTube
Фид
Нина Вайс (Weiss)
поделилась заметкой17 мар 2019
Заметка удалена или не является публично доступной
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
139
- ЛидиЯ НиколаеваВолгоград
- Анатолий ТроянскийБелгород
- Галина Царенког. Сосновоборск (Красноярский край)
13
- Готовим с любовью273040 подписчиков
- Рукоделие, творчество302310 подписчиков
- Radevormwald265 подписчиков
- ШТОРЫ В ГЕРМАНИИ14229 подписчиков
Правая колонка