Фид
Андрей Владимирцев
поделился видеовчера 02:57
Фид
6 авг
Фид
6 авг
Фид
30 июл
Методы сборки металлических конструкций с использованием болтовых соединений широко применяются в современном строительстве благодаря их надежности, простоте монтажа и возможности демонтажа.
Основные этапы включают подготовку отверстий, установку болтов с контролем натяжения и фиксацию гаек с использованием динамометрических ключей для обеспечения заданного усилия затяжки.
Такие соединения обеспечивают высокую прочность, устойчивость к вибрациям и возможность быстрой замены элементов при ремонте.
ok.ru
Фид
Андрей Владимирцев
поделился темой17 июл
Гимнастика от гонартроза | Лечебная физкультура
Коленные суставы ежедневно испытывают большую нагрузку. С возрастом последствия травм, избыточного веса, интенсивных нагрузок и нарушений биомеханики могут постепенно приводить к изменениям в суставе и развитию гонартроза.При этом важную роль играет не только само колено. Нарушения в работе стоп могут менять распределение нагрузки при ходьбе и влиять на всю опорно-двигательную систему.
Что важно для здоровья коленей?
Поддерживать регулярную физическую активность. Укреплять мышцы, окружающие коленный сустав. Сохранять подвижность сустава. Избегать чрезмерных и резких нагрузок. Следить за состоянием стоп и биомеханикой движений. При необходимости использовать ортезы по рекомендации специалиста.На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
127
- Лилия Подлесныхг. Новоалтайск (Алтайский край)
- Елена ДружининаБарнаул
- Егор ПупаревС Берёзовка
- Клавдия Казанцева (Меренова)с. Каргаполово (Сузунский район)
Правая колонка