Нина Широбокова

Просыпаетесь уже уставшими, а к обеду чувствуете, будто день длится вечность? Многие списывают это на возраст, погоду или нехватку сна. Но часто причина намного проще - организм буквально работает на густом топливе. Когда кровь становится менее текучей, мозг и сосуды начинают испытывать повышенную нагрузку. Поэтому появляются тяжесть в голове, ощущение разбитости и постоянная усталость. Сегодня поговорим о простых привычках, которые помогают поддерживать и улучшить кровоток. Ночью организм теряет несколько сотен миллилитров воды - через дыхание и потоотделение. К моменту пробуждения кровь достигает максимальной густоты за сутки. Одновременно с этим надпочечники выбрасывают гормон стресса, чтобы разбудить тело. Давление резко растёт, сердце ускоряется - и густая кровь получает мощный толчок по сосудам. Если добавить к этому малоподвижный образ жизни, избыток сахара в рационе и хронический стресс, картина становится понятной. Кровь течёт медленно, мозг недополучает кислород, и вы ощуща