Анастасия Мичурина

Какие ягоды самые полезные для кожи? Рассказываю!

Кожа отражает наше питание, поэтому сейчас самое время есть ягоды с нашего огорода! Обратите внимание на ягоды, которые уже поспевают на дачных участках и полях Центральной России. Клубника и земляника — ягоды-кладезь витамина С. Этот витамин — мощный антиоксидант, усиливающий синтез коллагена и укрепляющий стенки сосудов. Всего одна горсть клубники в день помогает замедлять старение кожи и выравнивать её тон. Черника, голубика и ежевика содержат антоцианы — это природные антиоксиданты, защищающие клетки нашей кожи от вредного воздействия солнца и окружающей среды. Регулярное употребление этих ягод может снизить пигментацию и предотвратить преждевременное появление морщинок. Малина — один из лидеров по содержанию пищевых волокон и витамина Е. Витамин Е увлажняет кожу изнутри, придавая ей мягкость и эластичность. Смородина (особенно чёрная) — чемпион по содержанию витамина С и полезных флавоноидов. Такой витаминный коктейль восстанавливает упругость кожи и эффективно борется с воспалениями. Облепиха — королева красоты, богата витамином А, бета-каротином и витамином Е. Отлично снимает кожные раздражения, устраняет признаки усталости и заметно улучшает цвет лица. Самыми полезными будут сезонные ягоды, собранные спелыми, в естественных условиях. Поэтому сейчас самое время "заряжать" свой организм витаминами и антиоксидантами из летнего меню. Косметичка бьютиголика - красота и косметика