Владимир Бударцев

Вы когда-нибудь замечали, как пожилой человек аккуратно, с кряхтением, поднимается с дивана? Сначала он выносит руки вперед, потом опирается ладонями о подлокотник, потом переваливается на носочки… А встает, будто поднимает штангу. А теперь вспомните ребенка. Он просто взлетает. Прыжок – и уже на ногах. Между этими двумя картинками – не только годы, но и огромная разница в мышечной силе, координации и, как ни странно, в количестве оставшихся лет. Хорошая новость: вам не нужны дорогие анализы и сложные приборы, чтобы оценить свои шансы на долгую и активную жизнь. Достаточно стула, секундомера и вашего собственного тела. Сегодня разберем два бытовых теста, которые врачи и ученые действительно используют для прогноза. Они смешные, простые и очень честные. Исследователи из Бразилии (университет Жуис-де-Фора) придумали тест, который называется «Sit-Rise Test» – «сесть-встать». Позже его адаптировали и упростили. Суть до безобразия проста: человек садится на стул и встает без помощи рук. Ст

Вы когда-нибудь задумывались, что ваши ноги могут рассказать о состоянии печени? Нет, речь не о походке. Мы говорим о конкретных сигналах, которые организм посылает на периферию, когда главный фильтр нашего тела начинает сдавать. Печень - молчаливый орган. Она не болит до последнего, у нее нет нервных окончаний, которые кричали бы о проблеме. Поэтому она говорит иначе - через другие системы, намеками. И ноги - одно из самых честных и наглядных зеркал ее неблагополучия. Игнорировать эти сигналы - все равно что видеть, как на приборной панели автомобиля загораются лампочки давления масла и температуры, и продолжать ехать, надеясь, что само рассосется. Печень не рассосется. Ее проблемы имеют свойство накапливаться годами, а потом проявиться внезапно и тяжело. Давайте расшифруем этот язык. Отеки ног - вещь распространенная. Сердце, почки, вены - у всего свои причины. Но печеночные отеки имеют свою специфику. Механизм прост: поврежденная печень хуже вырабатывает альбумин. Это главный белок