Нина Андреева

До конечной станции ещё пара часов, а проводники настойчиво просят подготовить постельное бельё, сложить простыни, скрутить матрасы. И сдать им. Пассажиры покорно следуют порядку, установленному годами. Каждому, кто хоть раз ездил в поезде, знаком этот момент. Мы так привыкли, считаем нормой. А как на самом деле надо – мало кто догадывается. Недавно я совершенно случайно выяснил одну деталь, которая многое меняет. Но вот будем ли мы поступать иначе в поездах дальнего следования? Давайте разбираться. Интересно, что правила про сдачу белья нигде не афишируются. Процедура воспринимается, как сама собой разумеющаяся. Проводник спешит подготовить вагон, пассажиры стараются помочь. Со стороны выглядит логично. Поезд подходит к станции, работа кипит, каждая минута на счету. Кажется естественным, что пассажир тоже должен поучаствовать. Вы бы тоже так рассуждали? Вот только формально всё устроено иначе. Согласно действующим правилам обслуживания пассажиров, человеку не требуется самостоят

Без стеснения наряды Надежды Кадышевой были раскритикованы коллегой по сцене. Уже не один десяток лет певица предстает перед зрителем в чрезмерно ярких образах – и это бросается в глаза. Порой хочется переключить ТВ-канал... А вот по радио песни послушаю с удовольствием. Есть в этих песнях задор, душа, удаль. И тот эффект, который, вероятно, испытывали люди в прошлом веке, когда шли на поле выполнять тяжёлую работу. Споешь песню – и заботы отступают, и легче жить. Песни Золотого кольца простые, созвучные нашей обыденной жизни. Многие в них видят свою историю: - Рядились простенько, гуляли все гурьбой, теперь я с проседью, а ты — как лунь седой. Течёт ручей... Кстати, в первых песнях Кадышевой было больше смысла: - Если б раньше я знала, что так замужем плохо, расплела бы я русу косоньку, да сидела бы дома. И так далее. В начале своей песенной карьеры солистка ансамбля выглядела совсем иначе: темноволосая, скромная, открытая, аккуратная. Русская красавица. На данном этапе образы Над

Представьте, что существует жир, который не нагружает, а наоборот — облегчает работу самых капризных органов пищеварения. Речь о среднецепочечных триглицеридах (MCT) — уникальном классе жиров, которые организм усваивает по особому короткому пути. В отличие от большинства животных жиров, MCT почти не требуют участия ферментов поджелудочной железы, моментально доставляя энергию в печень. Главный природный источник этих соединений — кокосовое масло и молочный жир. Классические животные жиры (свиное сало, бараний жир, гусиный и утиный жир с кожицей) состоят преимущественно из длинноцепочечных триглицеридов (LCT). Их расщепление — настоящая многочасовая работа для организма. Именно поэтому нутрициологи и гастроэнтерологи рекомендуют быть осторожными с жирной уткой и гусем. Кандидат медицинских наук Рустем Садыков отмечает, что большое количество насыщенных жиров в коже этих птиц может быть нежелательным для людей с проблемами выработки желчи и воспалительными заболеваниями ЖКТ, включая пато