Мария Тужилина

Отек стоп и щиколоток — одна из самых частых жалоб на приеме у терапевта. Многие привыкли списывать отечность на «жару» или «неудобную обувь», однако время появления отека имеет решающее диагностическое значение. Врач-терапевт объясняет: то, когда именно ваши ноги становятся тяжелыми и «наливаются» жидкостью — утром сразу после сна или к концу рабочего дня — указывает на совершенно разные процессы и органы, требующие внимания. Если утром ноги выглядят стройными, обувь сидит идеально, а к 18:00–19:00 обувь начинает жать, на коже остаются глубокие следы от носков, а ноги становятся «свинцовыми» — причина кроется в физической нагрузке и гравитации. Если вы просыпаетесь и сразу чувствуете заплывшие щиколотки, заплывшее лицо, а кольца не снимаются с пальцев — это серьезный сигнал о том, что организм за ночь не смог адекватно вычленить и вывести избыток жидкости. Придя домой, лягте на диван и поднимите ноги на подушку или прислоните их к стене под углом 45–60 градусов на 15–20 минут. Это вос

Судороги в ногах — это внезапное, резкое и часто очень болезненное ощущение, знакомое практически каждому человеку. Оно представляет собой непроизвольные мышечные спазмы, которые могут нарушать сон, мешать физической активности и вызывать тревогу. В данной статье разберем природу этого явления: почему судороги чаще случаются ночью, каковы их особенности во время беременности и в каких случаях они могут быть сигналом о наличии серьезных заболеваний. Судорога представляет собой внезапное непроизвольное сокращение мышечных волокон. Она сопровождается интенсивной болью и выраженным дискомфортом. Чаще это состояние возникает после значительной физической нагрузки либо во время ночного отдыха. Преимущественно подвержены судорожным сокращениям мышцы голени (икроножные), бедра и стопы. Спазм проявляется неожиданно, его продолжительность варьируется от нескольких секунд до нескольких минут. Мышечное волокно в этот момент сокращается с чрезмерной силой, формируется плотный болезненный узел, кот