Алтайский Беляш Столовая

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛЮБЯТ ВАШИ ОРГАНЫ? А ВАШ МОЗГ, СЕРДЦЕ, ПЕЧЕНЬ? ВОТ ПАМЯТКА, КОТОРУЮ НУЖНО СОХРАНИТЬ КАЖДОЙ. Давайте честно. Мы покупаем дорогие кремы для кожи, таблетки для печени, витамины для мозга. А ведь самое лучшее лекарство лежит прямо на полках в магазине. И оно дешевле любых БАДоВ. Я собрала для вас памятку «Еда для каждого органа». Сохраняйте и вешайте на холодильник МОЗГ • Грецкие орехи — по форме напоминают мозг, и не зря. Омега-3 и витамин Е защищают нервные клетки. • Черника — антиоксиданты улучшают память и замедляют старение мозга. • Темный шоколад — флавоноиды усиливают приток крови к мозгу и улучшают настроение. СЕРДЦЕ • Авокадо — калий и полезные жиры снижают давление. • Овсянка — клетчатка выводит «плохой» холестерин. • Лосось — омега-3 защищает сосуды и снижает риск инфаркта. • • ГЛАЗА • Морковь — бета-каротин поддерживает сумеречное зрение. • Шпинат — лютеин защищает сетчатку от возрастных изменений. • Яйца — витамин А и цинк снижают риск катаракты. КОЖА • Миндаль — витамин Е защищает от УФ-лучей. • Томаты — ликопин работает как внутренний солнцезащитный крем. • Апельсины — витамин С стимулирует выработку коллагена. ПЕЧЕНЬ • Чеснок — сера и аллицин активиру