Игорь Ермаков

Красота кожи после 30!

Если совсем честно, то после 30 я стала относиться к теме кожи и вопросу сохранения молодости гораздо серьёзнее. Хочется максимально долго оставаться свежей версией себя и иметь возможность не прятаться за фильтрами. Сейчас у меня параллельно два обучения: по биохакингу и нейронаукам (кому интересно - пишите в комментариях - расскажу где учусь, поделюсь бесплатными уроками), и это очень помогает собирать картинку целиком: как мы живём, как спим, чем кормим себя и свою нервную систему - так в итоге и «выглядит» лицо. И красивая кожа начинается не с дорогого крема или процедуры, а с образа жизни, анализов и пополнения дефицитов. Это рутина, как чистка зубов, которая потом экономит деньги на лечении и стоматолога. Моя мечта, конечно, дожить до момента, когда можно будет зайти к косметологу, наложить масочку, чем-нибудь поводить по коже и уйти на 5 лет моложе, но пока этой магии нет, остаётся системный подход. Что важно до любых кремов и процедур? Гладкая и светящаяся кожа невозможна, если внутри всё пусто и уставшее. Когда у нас: - низкий ферритин и гемоглобин: кожа бледная, тусклая, усиливаются круги под глазами; - дефицит витамина D: страдает регенерация, барьер, обостряются воспалительные процессы; - хронический недосып и высокий кортизол: усиливаются отёки, заломы, тусклый цвет лица. Никакая сыворотка и крем это полноценно не перекроют, поэтому база - это не только добавки, но и образ жизни, сон, восстановление, питание, движение, работа со стрессом. И уже на этом фундаменте имеет смысл собирать уход, исходя их целей и задач. И дальше открывается целый мир и параллельно ярмарка маркетинга: - сотни баночек с обещаниями сияния и избавления от акне за неделю; - бесконечные активы, кислоты, ретинол, пептиды; - и мир косметологии, где выбор процедур иногда напоминает меню в ресторане на 30 страниц. Как блогер я много лет пользуюсь разной косметикой и у меня была возможность протестировать очень много брендов и средств, походить на разные процедуры. Я благодарна за это, так как могу говорить с разными специалистами, собирать мнения и опыт. Последние годы я стала внимательнее относиться к тому, что действительно работает, а что просто красиво звучит. И хочу этим с вами поделиться. Я планирую сделать небольшую серию постов, могу рассмотреть такие темы, как база здоровья для кожи, уход без перегруза активами, косметологию после 30: какие процедуры делаю я и почему, как не сойти с ума от маркетинга и выбирать средства осознанно… А дальше будем смотреть по вашим вопросам. Если тема откликается - напишите в комментариях, что вас больше всего волнует про кожу сейчас: высыпания, тусклый цвет, первые морщинки, сухость или что-то ещё. Буду подстраивать серию под живые запросы 💛