Психолог Иван Вахромеев

Внутренний конфликт: кто с кем борется на самом деле? Почему мы саботируем свои цели и как это прекратить. Бывает, решил заняться собой, например — пойти к психологу, чтобы разобраться со своим стрессом или понять смысл своей жизни. Понравилось, как кто-то из прежде нервных друзей, находящихся сейчас в психотерапии, стал спокойнее в общении. Или листая видео в соцсетях, в какой-то момент ловишь себя на мысли: “На что я трачу свою жизнь”? В общем, в порыве внутренней мотивации, встаешь на путь саморазвития. Регистрируешься на сайте b17.ru, читаешь статьи психологов, покупаешь какую-то книгу по психологии с витрины популярного книжного магазина. Может быть, даже пробуешь использовать нейросеть как психолога. Так проходит недели две — а из изменений только потраченные деньги на книгу и пара подписок на каналы психологов. Если это про вас, поприветствуйте свое внутреннее сопротивление. Так почти у всех. Сейчас разберем, почему так и что с этим делать. Полный текст статьи на сайте B17: https://www.b17.ru/go_aNI

Прожить свою философию. Как ведение дневника связывает инсайты с реальными поступками

Многие приходят на первую встречу с тревогой. В голове простой, но важный вопрос: «А если мы не подойдём друг другу?» Этот страх понятен. Психотерапия строится на доверии, а доверие не возникает по щелчку. Иногда человек выходит после первой встречи и думает: «Я сказал слишком мало» или «Меня не совсем поняли». Это нормальная реакция. Первая сессия похожа на знакомство. Мы ещё не знаем друг друга и только проверяем, возможно ли пространство для разговора. Хорошая новость в том, что даже сомнение может быть полезным опытом. Оно помогает внимательнее прислушаться к себе. Признак первый: появляется чувство безопасности Главный ориентир — ощущение, что рядом можно говорить честно. Не идеально сформулировано. Не «правильно». Просто так, как есть. Например, человек начинает рассказ осторожно, будто проверяет почву. Через несколько минут он замечает, что слова идут легче. Это сигнал: контакт начинает формироваться. Если же после встречи остаётся сильное ощущение давления или оценки, контакт пока не сложился. Признак второй: вас действительно слушают Психотерапия — это не поток советов. Это пространство, где вас пытаются понять. Иногда это проявляется в простом моменте. Вы говорите о трудной ситуации, а психолог уточняет: «Правильно ли я понимаю, что вам в этот момент было особенно одиноко?» Такое отражение показывает: вас услышали. В терапии важна не идеальная техника, а подлинное внимание к человеку. Признак третий: появляется маленькая надежда Иногда после первой встречи проблема никуда не исчезает. Но появляется ощущение движения. Человек может сказать себе: «Кажется, об этом можно говорить». Или: «Я впервые посмотрел на ситуацию немного иначе». Это и есть начало работы. Главное, что стоит помнить Психолог действительно может не подойти. И это нормально. Психотерапия — живые отношения, а не универсальная услуга. Но если появляется чувство доверия, ощущение контакта и маленькая надежда — скорее всего, вы нашли человека, с которым можно идти дальше. Иногда достаточно просто дать этому процессу несколько встреч. Эта статья из цикла публикаций На консультации. Запись на консультацию в Max или Телеграм Понравилась статья? Нажимайте колокольчик и ставьте "Спасибо".