Как понять цену своего «да»

✦ Вспомните ситуацию.
→ На что вы согласились, хотя хотели отказаться?
✦ Запишите, что дало вам это «да».
→ Например: вы избежали конфликта, не расстроили человека, почувствовали себя хорошим(ей).
✦ Напишите, чего вам стоило это согласие.
→ Что вы отдали ради этого «да»: личное время, отдых, силы, свои планы, спокойствие или возможность заняться тем, что было важно вам.
✦ Спросите себя:
→ «Если бы мне не было страшно отказать, я бы всё равно согласился(ась)?»
Главное — не каждое «да» должно быть удобным для других.
Иногда за согласием стоит не желание помочь, а страх отказать и столкнуться с чужим недовольством.
✦ Такая практика помогает остановиться и понять, чего хотите именно вы и какую цену готовы за это заплатить.