Пост-знакомство
Всем привет, дорогие! Вижу что к нам присоединилось много новеньких, это не может не радовать, поэтому давайте знакомиться. Меня зовут Светлана Патахонова, я блогер, создатель социально-значимого проекта «Точно безопасно». Работая в МЧС России я каждый день сталкивалась с потребностью аудитории именно к деткой безопасности, поэтому было принято решение создать данную группу и собрать в ней все самое интересное. Каждый день я мониторю новости, пишу памятки по безопасности, узнаю про новые технологии в этой нише, слежу за интересными мероприятиями, изобретаю полезные игры, которые помогут нашим детям больше узнать о безопасности и пронять ее важность в наше время.
Этот Точно Безопасно
Добро пожаловать в «Точно Безопасно».
Это пространство о спокойной, понятной и современной безопасности для обычной жизни.
Здесь нет запугивания и тревожных новостей ради просмотров.
Только полезные советы, жизненные ситуации, памятки, разборы и простые привычки, которые помогают чувствовать себя увереннее каждый день.
📌 О чем мы говорим:
• безопасность дома
• мошенники и телефон
• дети и родители
• интернет и личные данные
• здоровье и спокойствие
• полезные привычки
«Точно Безопасно» — это место, где безопасность становится частью спокойной и комфортной жизни 🤍
Подписывайтесь, участвуйте в обсуждениях, сохраняйте важное для себя и делитесь полезным с близкими.
5.6K участников
добавлена 22 июня в 21:16
Не суй нос в чужие дела — и они не станут твоими
Слышали эту фразу? «Не суй нос в чужие дела». В народе её часто произносят с усмешкой, но за ней стоит глубокая житейская мудрость. И это не про безразличие. Это про уважение к чужим границам и собственную психологическую безопасность.О границах, которые спасают нервы и отношения
Разбираемся, как это работает. Почему мы суём нос в чужие деладобавлена 22 июня в 15:06
добавлена 22 июня в 14:48
Почему города, у которых есть имя, выигрывают в гонке за туристов
Что делает город узнаваемым? Не только Кремль, мосты и набережные. А ещё — устойчивые образы, которые живут в головах людей. Тамбов — «волк», Великий Устюг — «Дед Мороз», Мышкин — «мышь», Сочи — «курорт». Эти ассоциации не рождаются случайно. Это результат системной работы — брендинга территории. И это, как показывает практика Тамбовской области, может стать главным ресурсом развития даже для нестоличного региона.добавлена 22 июня в 10:27
добавлена 22 июня в 10:15
Лето в Москве 2026: главные события, фестивали и развлечения
Самый полный гид по столичному сезону Всем безопасного дня! Лето в Москве — это больше 500 площадок, десятки фестивалей и тысячи событий. С 30 мая по 6 сентября город превращается в открытую сцену для концертов, выставок, спортивных активностей и гастрономических открытий. Держите короткую подборку самого интересного.добавлена 17 июня в 15:23
ГУМовское мороженое: главный летний символ Москвы
Почему этот стаканчик стал визитной карточкой столицы Лето в Москве невозможно представить без прогулки по Красной площади и захода в ГУМ. Не за покупками дорогих брендов — а за тем самым, легендарным, стаканчиком мороженого, которое продаётся здесь уже больше 70 лет по одному и тому же рецепту.добавлена 17 июня в 11:32
Как проверить качество добавки?
Сейчас на маркетплейсах продается очень много витаминов, минералов и БАДов, но не всегда понятно, кто их продает, как они хранились и откуда приехали. Поэтому перед покупкой важно смотреть не только на цену, скидку и обещания производителя.Самый спокойный вариант для покупки добавок - это аптека. В аптеках чаще понятнее поставщики, документы и условия хранения, особенно если речь идет о чувствительных продуктах. Некоторые добавки могут хуже переносить жару, влажность, свет и длительное хранение на складе. Это важно для пробиотиков, омега 3, масел, витамина D и капсул с нестабильными компонентами.
На маркетплейсах тоже можно покупать добавки, но лучше выбира
добавлена 13 июня в 21:21
Путешествие в поезде с животным: полный гид
Лето — пора отпусков. И если раньше вопрос «брать ли кошку/собаку на море» решался в пользу соседей или зоогостиницы, то теперь всё чаще — в пользу питомца. Путешествовать вместе удобно, дёшево (относительно) и, главное, законно. Но только если знать правила.добавлена 13 июня в 09:43
Почему летом ноги становятся тяжелыми к вечеру? Врачи давно знают ответ
Утром босоножки сидят идеально, кольца легко снимаются с пальцев, а к вечеру ноги становятся тяжелыми, появляются следы от носков, а обувь вдруг начинает давить. Знакомо? Многие женщины считают, что причина в возрасте или лишнем весе. Но врачи-флебологи объясняют, что летом отеки могут появляться даже у совершенно здоровых людей.Все дело в жаре, когда температура воздуха повышается, сосуды расширяются, чтобы организму было легче отдавать тепло. Из-за этого жидкости становится сложнее подниматься от ног обратно к сердцу, и часть воды начинает задерживаться в тканях. Именно поэтому к вечеру ноги могут выглядеть более оте
добавлена 13 июня в 09:19
Почему после грядок начинает болеть шея, даже если раньше такого не было?
Во время прополки, посадки рассады, сбора клубники или работы в теплице наша голова часами находится в наклоненном положении. Мы настолько увлечены делом, что даже не замечаем, как долго мышцы шеи остаются напряженными.Представьте, что Вы держите в руках пакет с продуктами и не опускаете его несколько часов. Рано или поздно рука начнет болеть. С шеей происходит примерно то же самое.
С возрастом мышцы становятся менее выносливыми, а кровообращение уже не такое активное, как раньше. Поэтому даже привычная нагрузка может вызывать неприятные ощущения, которых раньше не было.
Еще одна причина — многие зимой меньше двига
добавлена 12 июня в 10:08
С Днем России! 
Пусть в Вашем доме будет уют, в сердце — спокойствие, рядом — любимые люди, а впереди — только хорошие новости! Пусть будет больше поводов улыбаться, заботиться о себе, путешествовать, открывать новые места и радоваться простым моментам жизни.Желаем Вам здоровья, счастья, красоты и благополучия
добавлена 8 июня в 22:20
Ленцерхайде: где авторалли встречает теннис
Как один швейцарский курорт объединил старые авто, глиняные корты и нашу семейную мечту Недавно мы рассказывали, как путешествие в Ленцерхайде подарило нашей семье мечту о родовом гнезде. Об ухоженных полях, живых изгородях и чистом пруде, куда сами прилетают утки. Но тогда я упустила одну важную деталь. Ту самую, что сделала ту поездку по-настоящему незабываемой.добавлена 8 июня в 22:00
добавлена 4 июня в 19:52
Витаминная бомба, которая снижает давление, борется с воспалением и даже помогает сбросить вес
Малина: маленькая ягода с большой защитой для вашего организма Июнь — настоящее раздолье для ягод. И среди всего этого разнообразия малина занимает особое место. Не только из-за божественного аромата, но и из-за внушительного списка полезных свойств. Учёные и врачи сходятся во мнении: эта скромная ягода заслуживает титула суперфуда.добавлена 4 июня в 19:37
Клещи исчезли с участка? Это нормально, но расслабляться рано
Почему пропадают клещи в конце мая — июне и когда ждать вторую волну Всем безопасного дня! Вы замечали, что в апреле и мае клещи буквально атакуют, а к концу июня их будто ветром сдувает? Это не магия и не ваше везение. У клещей есть свой биологический календарь. И знание этого календаря — ключ к грамотной защите участка. Разбираемся, почему клещи пропадают, куда они на самом деле деваются и когда готовиться к их возвращению.Почему клещи «исчезают» в конце мая — июня
То, что вы наблюдаете, — абсолютно нормальное явление. К концу весны спад активности связан сразу с несколькими объективными причинами.
добавлена 3 июня в 19:42
добавлена 3 июня в 14:02
Хотите красивый загар без ожогов и пигментных пятен? Тогда прочитайте это до отпуска
Многие уверены, что для красивого загара достаточно просто провести несколько часов на солнце. Но именно такой подход чаще всего приводит к покраснению кожи, сухости, шелушению и появлению пигментных пятен. На самом деле красивый загар начинается не на пляже, а за несколько недель до него.Одним из самых популярных продуктов перед отпуском считается морковь. Она содержит бета-каротин — вещество, из которого организм вырабатывает витамин А. Бета-каротин участвует в поддержании здоровья кожи и помогает ей лучше переносить воздействие солнечных лучей. Однако есть важный нюанс: бета-каротин относится к жирорастворимым веществам, поэтому без жиров усваивается значительно хуже. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют есть морковь с небольшим количеством сметаны, оливкового масла или готовить свежевыжатый морковный сок со сливками. Начинать такую подготовку лучше за 2–3 недели до активного пребывания на солнце. Достаточно одной средней моркови или 100–200 мл морковного сока в день.
Полезными будут и другие продукты, богатые каротиноидами: абрикосы, тыква, манго и сладкий перец. Они помогают поддерживать здоровье кожи и являются источниками природных антиоксидантов.
Особое внимание стоит уделить томатам. Они содержат ликопин — один из самых известных антиоксидантов. Исследования показывают, что ликопин помогает коже лучше противостоять окислительному стрессу, который возникает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Интересно, что ликопин лучше усваивается после термической обработки, поэтому томатная паста, томатный сок и тушеные помидоры могут быть даже полезнее свежих.
Не менее важна и вода. Во время пребывания на солнце организм теряет влагу быстрее обычного, а обезвоженная кожа хуже восстанавливается и быстрее выглядит уставшей. В среднем рекомендуется выпивать около 30–35 мл воды на каждый килограмм веса в сутки. Например, человеку весом 60 кг желательно получать около 2 литров воды в день. Если Вы проводите много времени на пляже или находитесь в жарком климате, потребность может увеличиться до 2,5 литров и более.
Еще один распространенный миф связан с солнцезащитными кремами. Многие считают, что SPF 50 полностью блокирует загар. На самом деле это не так. Даже высокий фактор защиты не перекрывает солнечные лучи на 100%. SPF помогает снизить количество ультрафиолетового излучения, которое достигает кожи, но при этом загар все равно постепенно появляется. Более того, именно с использованием солнцезащитных средств загар часто получается более ровным, красивым и стойким. Кроме того, SPF помогает снизить риск фотостарения, появления морщин, пигментных пятен и солнечных ожогов.
Для лица специалисты обычно рекомендуют SPF 50, а для тела — не менее SPF 30. Крем желательно обновлять каждые два часа, а также после купания.
После загара коже необходимо восстановление. Хорошим выбором станут средства с алоэ вера, пантенолом, гиалуроновой кислотой, церамидами и глицерином. Они помогают уменьшить сухость, поддерживают защитный барьер кожи и делают загар более стойким.
Главное правило красивого загара остается неизменным: не пытайтесь загореть за один день. Самый красивый оттенок кожи всегда появляется постепенно. А здоровая кожа с ровным золотистым загаром выглядит гораздо привлекательнее, чем кожа после солнечного ожога.
А Вы любите загорать или предпочитаете оставаться в тени?
Косметичка бьютиголика - здоровье и красота
→ Подписаться в Одноклассниках | Max | ВКонтакте | Дзен
#загар #spf50 #красивыйзамгар #уходзакожей #здоровьекожи #лето #морковныйсок #солнечныелучи #женскоездоровье #косметичкабьютиголика #здоровье #красота
добавлена 1 июня в 11:52
5 продуктов, которых после 50 лет часто не хватает организму
После 50 лет организму становится сложнее сохранять крепкие мышцы, кости, хорошую память и высокий уровень энергии. Поэтому некоторые продукты особенно важно есть регулярно.Жирная рыба
Сельдь, скумбрия и сардины содержат омега-3 жирные кислоты, витамин D, йод и полноценный белок. Омега-3 помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, а витамин D необходим для костей и иммунитета.
Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов.
Едим 2–3 раза в неделю по 100–150 граммов.
Бобовые
Фасоль, чечевица и горох богаты белком, клетчаткой, магнием и железом. Они помогают дольше сохранять сытость и поддерживают нормальную работу кишечника.
2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готовом
2–4 раза в неделю по 100–150 граммов в готовом
добавлена 31 мая в 13:14
16 продуктов, которые действительно помогают вашему здоровью - проверено наукой
Проверено наукой. Без мифов и преувеличений.Лимон
Поддерживает печень антиоксидантами (витамин С, лимонен). Помогает водному балансу. Не «очищает» печень — она чистит себя сама.Шпинат
Источник витаминов А, С, К1, фолиевой кислоты, железа. Полезен для костей и глаз. Кровь не «очищает» — это работа печени и почек.Огурец
Поддерживает водный баланс (на 95% состоит из воды), даёт калий для нормального давления. Важен для работы почек, но не «очищает» их.Чеснок
Снижает артериальное давление, уменьшает уровень «плохого» холестерина, обладает противовоспалительным действием. Полезен для сосудов и сердца.Морковь
Богадобавлена 31 мая в 12:59
Правда и мифы об «очищении» органов
В интернете гуляет красивая картинка: 16 продуктов и напротив — органы, которые они якобы «очищают». Лимон — печень, шпинат — кровь, огурец — почки, чеснок — артерии, морковь — глаза, брокколи — лёгкие, грецкий орех — мозг, свёкла — лимфу и так далее. Звучит заманчиво. Но где правда, а где — красивая выдумка?загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка