🔻 Что такое сывороточный белок❓❓❓

Когда вы открывали йогурт, который постоял некоторое время без взбалтывание, то, скорее всего замечали, что наверху собирается прозрачная жидкость – это та самая сыворотка. Она проходит, различные этапы обработки и очистки и из неё получают сывороточный порошок – протеин.
🔻 Отличия сывороточного протеина (какой лучше)❓🧐
🔷 Концентрат – слабая степень очистки 70 – 80%, содержит жиры и лактозу, которую следует избегать, если у вас есть ее непереносимость (аллергия)
🔷 Изолят – степень очистки 90% почти не оставляется следов лактозы и жира
🔷 Гидролизат – (самый дорогой) максимальная степень очистки + белок частично расщепляется, поэтому этот тип протеина быстрее всего усваивается (переваривается)
😀 👍 💪 Если у вас все нормально с пищеварением, вас не пучит и не крутит от молочки, то берите концентрат и не парьтесь.
🔻 Нужен ли протеин, если я хочу набрать мышечную массу и/или похудеть❓ Когда его принимать до или после тренировки❓ Можно новичкам❓ А не поправлюсь от него❓
🔷 Протеин это просто обычный белок. Никаких дополнительных волшебных функций, от того, что он в сухой форме в виде порошка у него быть не может. Поэтому и использовать его надо абсолютно аналогично по времени, как и любую другую белковую пищу 🥚 🧀 🍗
🔻 Можно ли заменить им всю пищу❓
🔷 И да и нет. Вы не должны забывать, что помимо белков с обычными продуктами питания, вы еще получаете витамины и минералы, участвующие в различных процессах в организме ☝️☝️☝️
🔻 Что на счет печени и почек, остеопороза❓
🔷Нет никаких исследований подтверждающих, что белок (протеин) может нанести ущерб здоровью при употреблении до 3х гр. на кг веса в сутки. Конечно, это справедливо только для здоровых людей.
А ВЫ, используете протеин для построения тела своей мечты ⁉️😏 😏 😏
Можете приобрести протеины в «Гриффе», стоимость💵💵 от 380 - до 1500 грн.😉😉😉
#griffsumy #griff_sumy #griff_sportclub_sumy #sport #sportsumy #sport_sumy #fitnesssumy #fitness_sumy #мотивация #sportclub_sumy #спортзалсумы #фитнессумы #фитнес_сумы #мотивация #спортивныйрост #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnesslifestyle #gym #gymtime #gymlife #healthylifestyle #успех #healthy #healthylife#