Усталость, которая не проходит: какую роль здесь играет тревога?
Иногда человек проходит обследования, старается больше отдыхать, раньше ложится спать, а ощущение усталости всё равно остаётся. Конечно, если слабость держится долго, важно обращаться к врачу и искать возможные медицинские причины.Но есть ещё один фактор, о котором часто забывают — хроническая тревога.
Проблема в том, что тревога не всегда ощущается как сильное беспокойство. Некоторые люди настолько привыкают жить в напряжении, что считают его нормой. Они продолжают заниматься делами, заботиться о близких, решать проблемы. Но организм при этом работает в режиме постоянной готовности.
На что стоит обратить внимание:- трудно расслабиться даже вечером
мысли постоянно чем-то заняты
отдых не приносит ощущения восстановления
тело остаётся напряжённым без очевидной причины - появляется чувство, что сил стало меньше, чем раньше
Представьте автомобиль, который долго работает на повышенных оборотах. Он продолжает ехать, но топлива расходуется гораздо больше.
С психикой часто происходит похожая история.
Поэтому при постоянной усталости важно смотреть не только на сон, питание и физическое здоровье, но и на своё эмоциональное состояние.
Иногда вопрос звучит не так: «Почему я так устала?»
А так: «Сколько времени я живу в напряжении?»
Ответ на него может многое объяснить.
Не всякая усталость связана с возрастом или нагрузкой. Иногда больше всего сил забирает тревога, к которой человек давно привык и перестал замечать.
А вы замечаете, из-за чего устаете больше всего? Поделитесь в комментариях и подписывайтесь на мою группу Виктория Нагорная. Позитивный психолог 
Нет комментариев