ТЕСТ: во сколько вы ложитесь спать?

Снова очередное исследование относительно лучшего времени для укладывания спать: если коротко, до 23:00 уже надо лечь и не позже этого времени заснуть.

А что если нет? Смотрите видео

За эту неделю вышло сразу два новых исследования про сон: ещё одно показало, что люди, употребляющие много клетчатки, спят гораздо крепче тех, кто ест мало или почти не ест растительной пищи (ремарка: речь о европейской расе в первую очередь). Также любители овощей и фруктов отличаются пониженной частотой сердечных сокращений во время сна.

Так что налегаем на клетчатку в течение дня, а в 21:00 переодеваемся в пижамку и готовимся отдыхать… и никаких пятничных сериалов до 4 утра