Наталья Романенко

Три месяца назад я стоял перед зеркалом, втягивал живот и думал: «Ну почему, почему ты не уходишь?». Я делал скручивания каждое утро. Я качал пресс до жжения. Я старался меньше есть. А живот всё равно был. Не огромный, не пивной, но упрямо выпирающий вперёд, как маленький упрямый арбуз, который я ношу под рубашкой. И однажды я наткнулся на исследование, которое перевернуло моё представление о прессе. Оказывается, упражнения на пресс не убирают живот. Вообще. Они укрепляют мышцы, да, но жир над этими мышцами остаётся на месте. Потому что жир сжигается системно, по всему телу, а не локально. Я мог качать пресс хоть до посинения — живот бы не исчез. Я тратил время и силы на то, что не работает. Тогда я полностью пересмотрел свой подход к борьбе с животом. И сегодня, в первой практической статье цикла о теле, я расскажу, что реально помогло мне сократить талию на 7 сантиметров за три месяца. Без голодовок, без тысячи скручиваний, без волшебных поясов. Что такое «живот после 50» на самом д

Иногда в человеческой жизни есть странный момент – момент внезапного прозрения, когда становится ясно: всё, что годами считалось «какими-то банальными истинами», на самом деле и есть тот фундамент, на котором держится половина внутреннего спокойствия. Эти правила не придумывались в кабинетах философов и не лежали на дне древних рукописей. Они всплывали в разговоре с бабушками, в спорах с друзьями, в ночных размышлениях на кухне, когда лампочка мигает, как будто тоже пытается что-то объяснить. И каждый раз, стоит человеку забыть об этих правилах и начать экспериментировать с жизнью, словно со странной химической формулой, всё возвращает его обратно. Как будто мир мягко, но уверенно напоминает: «Вот оно. Так работает». «Что посылаешь в мир, возвращается к тебе» – Эммануил Сведенборг Ниже – десять таких правил. Простых, старых, но удивительно живых. 1) Закон бумеранга работает Как ни пытайся спорить с этим законом, он невозмутимо делает своё дело. Поступки, слова, даже мельчайшие намерени

Я, так же как и любой другой человек, склонна «забывать» о том, что моя реальность для меня абсолютно обыденна. И только когда кто-то из подписчиков, друзей или иных наблюдателей за моей жизнью напоминает мне об этом, я задумываюсь. Одно я могу сказать наверняка: моя реальность - результат моего осознанного выбора 🦋 Когда кто-то жалуется мне на жизнь или обстоятельства, я всегда говорю: «так ты это ВЫБРАЛ! Подумай, где, когда, а главное - зачем». Люди обижаются на меня из-за этого. Потому что не готовы принять правду своего выбора. Ведь гораздо легче сбросить принятие решений на карму, судьбу, неудачу, сглаз и т.п. Понимание наличия выбора и умение пользоваться этой опцией - ключ к формированию нужных картинок жизни 🗝️ Для этого есть разные методы. Их множество. На днях буквально обсуждали с моим индийцем его технику визуализации. Он сказал, что как только включает «проживание желаемой реальности» в воображении, в этот момент у него происходит сбой. Он сталкивается с жёсткими огранич

Когда вся зарплата лежит на одной карте, она исчезает мелкими платежами: подписка тут, доставка там, спонтанный маркетплейс —- к концу месяца счёт пуст. «Конверты» ставят чёткие границы: одной категории деньги нельзя «заехать» в другую, поэтому расходы становятся осознанными. Почему важно: Большинство банков позволяют открыть несколько «копилок» внутри счёта. Переименуйте их «Нужно», «Хочу», «Будущее». Пример для дохода 80 000 ₽: • 40 000 ₽ — «Нужно» • 24 000 ₽ — «Хочу» • 16 000 ₽ — «Будущее» Автоперевод делаем на следующий день после зарплаты — если работодатель задержит платёж, не уйдёте в минус. Молодая пара получает 120 000 ₽ на двоих. До «конвертов» к 20-му числу баланс уходил в красную зону. После первого месяца новой схемы они обнаружили в «Хочу» неиспользованные 6 000 ₽ и перевели их в «Будущее». Через год таких «хвостиков» набегает 72 000 ₽ — почти недельный отпуск на море. Почему это важно: маленькие остатки, которые раньше «съедал» маркетплейс, превращаются в ощутимую сум