Татьяна Муровцева (Танчик)

Избыточная вежливость в ответ на холодность или злобу — это предательство себя Часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда рядом есть человек, которому вы не нравитесь. Это может быть родственник, коллега или кто-то из окружения вашего партнёра. Особенно тяжело это переживают чувствительные люди. Многие пытаются угодить такому человеку, подстраиваются под него, стараются не вызывать негатива. В результате их поведение полностью определяется отношением этого человека. Представьте, что на работе вы 8 часов в день думаете только о том, как бы не вызвать недовольство человека, которому вы не нравитесь. Это изматывает. У людей с детской травмой часто есть особенность: они зацикливаются на отношениях, где их отвергают. Они могут годами оставаться в отношениях, где партнёр их не ценит, игнорирует или даже бросает. При этом они верят словам, а не поступкам. Они склонны к эмоциональной зависимости и поиску недоступных людей, из-за чего их жизнь превращается в череду безнадежных романов. У

Мысли — это не просто фон. То, как мы оцениваем ситуацию, умеет включать или гасить физические реакции: от боли и спазмов до аппетита и сна. В основе — нормальная биология: связь мозга и внутренних органов, гормоны стресса, внимание и ожидания. Хорошая новость — на эту связку можно влиять: осознанными привычками, обучением мозга и грамотным лечением, а не запретами и самокопанием. Представьте: пришло письмо с неприятной новостью — сердце ускорилось, в животе скрутило, пропал аппетит. Это нормальная реакция системы сигнализации: мозг оценивает угрозу и через нервы и гормоны меняет работу органов. Если тревога тянется неделями, кишечник может работать неровно, сон — ломаться, а на еду потянет сладкую и жирную. Обратная связь тоже работает: постоянный дискомфорт в теле делает мысли тревожнее, внимание цепляется за неприятные ощущения — и круг замыкается. Именно поэтому при СРК ухудшения часто приходят на фоне стресса, а облегчение — когда ритм жизни стабилизируется. (Nature) Если человек

Михаил Ефимович Литвак — один из самых известных отечественных психологов, создатель метода «Психологическое айкидо». Его подход жесткий, прагматичный и направлен на то, чтобы человек перестал быть «жертвой» обстоятельств и начал управлять своей жизнью. Вот 10 фундаментальных советов, которые лежат в основе его философии: Главная мысль: Вся философия Литвака сводится к тому, чтобы превратиться из объекта, которым манипулируют другие, в субъекта — человека, который сам принимает решения и несет за них полную ответственность. Друзья, огромная благодарность тем, кто поддерживает канал донатами! Это не просто поддержка, а знак, что вам нравится канал. Это даёт силы создавать ещё больше полезного, интересного и качественного контента для вас! Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.

Он был «кремлёвским врачом». Но никогда не был небожителем. Не любил громких лозунгов. Считал: лечить - значит служить всем. Не только избранным. Евгений Чазов. Человек, который десятилетиями держал руку на пульсе эпохи. Его пациентами были Хрущёв, Брежнев, Андропов. Вершина карьеры. Всесоюзная слава. Высшие регалии. Но за внешним глянцем скрывалась полная стресса жизнь. Лавировать между интригами. Отвечать головой за здоровье вождей. И при этом оставаться учёным. Главным якорем в этой жизни была мама. Александра Ильинична. Удивительная женщина. Именно она научила его правилам, которые продлили жизнь. Перед тем как продолжить Эта статья носит информационный характер. Она не является руководством к лечению. Любые изменения в образе жизни перед началом обсудите с врачом. Источники: воспоминания Е.И. Чазова, биографические материалы, интервью и публичные выступления. Евгений Иванович вспоминал: «Когда я стал заниматься сердцем, мы не знали его глубоко. Слова «кардиолог» и «кардиохирург»

О семье принято говорить осторожно. Почти шёпотом. С уважением, с оговорками, с обязательным «но ведь это же родные люди». С детства нас учат простой и красивой формуле: семья – это опора. Это люди, которые всегда поймут, поддержат, защитят. И когда всё действительно так – это огромное счастье. Но жизнь, как известно, куда сложнее красивых формул. Иногда случается обратное: именно рядом с родными человек чувствует себя наиболее одиноким. Не потому, что рядом нет людей. А потому, что рядом нет понимания. Парадоксально, но многие люди замечают одну странную вещь: с друзьями, коллегами или даже случайными знакомыми иногда легче говорить по душам, чем с теми, с кем тебя связывает кровь. Философ Фридрих Ницше однажды заметил: «Самые глубокие раны нам наносят те, кто имеет на это право». И в этих словах, к сожалению, есть доля болезненной правды. Сразу стоит сказать: речь идёт не обо всех семьях. Есть по-настоящему тёплые, поддерживающие, мудрые отношения между родителями и детьми, между бра