Нинель Дубченко (Рюмшина)

Мячик стирает старость за 10 минут. Звучит как кликбейт, но я проверила: ежедневный прокат стопы убирает отёки, разгружает поясницу и освежает лицо. Механика На стопе много рефлекторных зон и фасциальных цепей. Зажатая подошва портит колени, таз и шею. Мяч даёт точечное давление, возвращает подвижность и запускает венозный отток. Мой опыт Первые дни больно, особенно под сводом. Через неделю тело легче, ушли отёки и тяжесть. Через месяц носогубные складки стали мягче. Цифры: 3 минуты на стопу, 2 раза в день. Техника Мяч для тенниса или лакросса, сидя или стоя. Катаем от пятки к пальцам, задерживаемся на болезненных точках, не давим до синяков. Дышите: на выдохе расслабляйте стопу. Проще и дешевле массажа. Важно При тромбофлебите и диабете — осторожно и после консультации. Мяч не заменит сон и спорт, но хороший кровоток — база молодости. Начните с 10 минут — старость подождёт. А какая зона у вас болит сильнее всего? МЫ В МАХ 🔥 подписаться - vk.cc/cUKUgA

💥 Хотите лучше понимать, что происходит с вашим организмом? Приглашаем в ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ“Территория здоровья”. Простым языком говорим о здоровье, питании, полезных привычках и натуральной поддержке организма, отвечаем на вопросы участников и делимся личным опытом. В клубе вы сможете: ✔️ лучше понимать сигналы своего организма; ✔️ задавать вопросы о здоровье; ✔️ получать понятные рекомендации и полезные материалы. ✍️ Если хотите присоединиться — напишите в сообщения сообщества «Хочу в клуб», и мы отправим приглашение. ______________ ➡ [https://vk.com/gid_lr|ПОДПИШИСЬ] на нас