Андрей Савченко

Видео ученика из старшей группы Архат! Тарас 🔥 НАКАТКА МЯЧОМ ❗️Братцы, хочу объяснить важный момент, чтобы у вас было правильное понимание того, что я даю на практикумах. Вся работа с телом, которую мы разбираем, делится на две категории: база и то, к чему вы постепенно приходите. Сразу прыгать в «сложное», минуя основу, НЕ НУЖНО. Вы не сделаете себе лучше. Основа — это и есть главное. И та же самая накатка — это база, без преувеличений. Это не то, что можно пропускать. Это фундамент, на котором держится всё остальное: подвижность, дыхание, тонус, восстановление. Если делать её регулярно, а не по настроению, вы очень быстро начинаете замечать изменения: — тело становится более живым — уходит скованность — появляется энергия — спина и суставы перестают разваливаться к вечеру И вот уже из этого состояния можно аккуратно двигаться дальше — к более сложным вещам, к нагрузке, к развитию силы и выносливости. ➡️ Но если нет базы — любое усложнение начинает не помогать, а ломать вас. Сначала выстраиваем основу. Спокойно, регулярно, без геройства. И только потом добавляем всё остальное. 🙌🏻 И отдельно хочу поздравить всех, кто сегодня со мной заходит в программу «Лето восстановления энергии и тонуса» 🔥 Вы приняли правильное решение — выстраивать систему и возвращать телу нормальное состояние. https://school.sbadyuk.com/summergroup?utm_source=vk&utm_medium=STAR&utm_campaign=summergroup

Резинки для фитнеса - это главный инструмент, чтобы научиться подтягиваться Мечтаешь о подтягиваниях, но пока только «дрыгаешься»? Хватит ждать идеального момента или похода в зал. Твой главный инструмент — набор фитнес-резинок. Почему они работают? Снимают лишний вес: Резинка забирает часть нагрузки на себя, позволяя тебе освоить правильную технику, а не просто «дергаться» на турнике. Прогрессия нагрузки: Ты можешь начать с самой толстой резинки и постепенно переходить к более тонким, пока мышцы не станут достаточно сильными. Перейти на Ozon для заказа резинок: https://vk.cc/cZrxyO Экономия времени: Занимайся дома, когда угодно. 15 минут с резинками — и твой прогресс пойдет в гору. Хочешь научиться подтягиваться без мучений?